Pravilno Food - Kombinirajući Dijeta
Food - kombiniranjem dijeta temelji se na ideji da jesti određene vrste hrane zajedno , a nikada uparivanja drugima , može pomoći probavu i apsorpciju hranjivih tvari . Hrana kombinirajući fokusira na sastavljanje stavke koje imaju slične probavne procese . Prema prehrani teoriji , to vam sve namirnice napustiti želudac otprilike u isto vrijeme , ugrade probavnog funkcije . Proteini
visoke proteinske hrane , kao što su mliječni proizvodi, jaja , mesa, ribe i orašastih plodova , jedan su od najvažnijih strogo regulirana komponenti prehrane hranom kombiniranju . Proteini nikada ne treba jesti s ugljikohidratima , masnu i masne stavke ili kisele hrane jer probavu puta tih vrsta hrane izravno sukobljavajus probavom vremena i potrebe proteina . Visoko - proteinska hrana treba biti poslužen s ne - škroba i polu - škroba povrća . Primjeri polu - škroba povrća su mrkva, kukuruz , grašak i tuče .
Ugljikohidrati
Ugljikohidrati smiju više fleksibilnosti od proteina u prehrani hranom kombiniranju . Kao što je ranije navedeno, ugljikohidrata i proteina ne bi smjeli konzumirati istovremeno. Ugljikohidratima natovaren hrana , koji uključuju krumpir , grah i žitarice , može jesti s masnu i masne stvari , kao što su maslac, vrhnje , avokada i ulja koje sadrže nezasićene masti . Oni također mogu biti u kombinaciji s ne - škroba i polu - škroba povrća .
Masne i masnu hranu
Masna i masnu hranu imaju puno zanošenje u dijeta hrana - kombinirajući; Zapravo ,jedina vrsta hrane koja se nikada ne bi trebao biti u kombinaciji s je protein. To je zato što namirnice koje sadrže visok postotak masti može potrajati nekoliko sati da se probavi , mnogo dulje od prosječnog Bjelančevinastu stavke . Masna i masnu hranu učiniti posebno dobro kada je u kombinaciji s ne - škroba povrća i ugljikohidrata .
Osim masnih avokado , maslac, vrhnje i mast , ova kategorija također sadrži nehidrogeniziranih ulja poput maslinovog ulja , orašastih ulja i sezamom ulja.
Voće
Plodovi suzasebna cjelina unutar dijeti hrane - kombiniranjem . To je zato što su šećeri i kiseline sadržane u plodovima izravno sukobljavaju s probavnim tendencijama drugim vrstama hrane . Iz tog razloga , plodovi se konzumira na vlastitu kao obroka voća samo .
Postoji nekoliko različitih kategorija voće u sustavu hranom kombiniranju . Ovaj prvi je kisele voće, kao što su agrumi , ananas , jagoda i kiselim jabukama . Druga kategorija je sub - kisele plodove , što uključuje i mango, papaje , breskve, kruške i borovnice . Treća skupina je slatko voće poput banana , grožđa i sušenog voća . Konačna kategorija je dinje . Zbog svojih posebnih probavnih svojstvima , dinje treba jesti na miru , kao što treba slatkih plodova . Kisele i sub - kisele voće može se kombinirati jedni s drugima , ali ne treba pomiješati s bilo koje druge vrste hrane ili voća .
