Najbolji izvor vitamina B
B vitamini doprinose zdrav živčani sustav , koji pomaže osigurati oslobađanje od stresa i toliko potrebnu energiju . Skupina B kompleks vitamina su neke od najvažnijih vitamina , jer oni obavljaju tako mnoge funkcije u tijelu koji doprinosi ukupnom zdravlju i wellness . Vitamin B je takođervelika ljepota vitamin jer pomaže uravnotežiti ulja u koži , što može smanjiti akne . Osim toga , vitamin B također pomaže u promicanju zdrave kose, kože i noktiju . Losos
Losos je jedna od najvažnijih hranjivim tvarima bogate ribom koju možete jesti . Ne samo da je losos pun dobrih masti i ulja , ali losos također sadrži visoke razine vitamina B i drugih hranjivih tvari . Losos je dobro za kožu jer sadrži toliko ljepote vitamine kao što su vitamin B , E i A , da spomenemo samoneke . Losos zadržava najviše prehrana kada je pečena ili pečen .
Sirovog mlijeka
Još jedan odličan izvor vitamina B je sirovo mlijeko . Sirovo mlijeko nije pasterizirano tako da i dalje sadrži sve vitalne enzime i hranjive tvari . Sirovo mlijeko je vrlo visoke količine B vitamina , što ga čini jednim od najboljih izvora vitamina B . Pokušajte kupiti sirovo mlijeko iz organskog mliječnih koja je čista i dobro održavana .
Jaja
Jaja suizvrstan izvor vitamina B. Na jednoj vrijeme jaja su označeni kao loše za nas zbog krivih informacija o kolesterola . Međutim , sada jaja su obnovili svoju reputaciju , jer novi podaci pokazuju da jaja sadrže dobre masti koje su zapravo potrebne tijelu . Jaja također sadrže visoke razine proteina i drugih hranjivih tvari kao što su vitamini B .
Piletina
Piletina jeglavna osobina za većinu ljudi jer jemršav izvor proteina . Piletina jeobiteljski ljubimac , jer to može biti kuhana na toliko mnogo načina . Piletina i druge vrste mesa su veliki izvor vitamina B skupine . Smetnje Piletina dva do tri puta tjedno može pomoći kako bi se osiguralo da ste dajući svoje tijelo pravu razinu proteina i vitamina B potrebnih za optimalno zdravlje .
Pivskog kvasca
pivskog kvasca je još jedan odličan izvor vitamina B. pivskog kvasca može biti dodan na večeru jela ili proteina trese . Pivski kvasac je kompletna hrana jer sadrži vitamin B , kao i drugih proteina i hranjivih tvari . Pivskog kvasca može se naći na vašem lokalnom dućan zdrave hrane ili online . ( Vidi dolje Resursi za kupnju pivskog kvasca . )
