Prehrana informacije krafni

krafna bilo koje drugo ime je još uvijekpržena komad tijesta . No , tu su i ujutro ( ili , neka je to priznati , kasne noći ) kad ne postoji ništa više povjerenja . U vremenima kao što je to , mi nužno ne zanima me što su prehrana činjenice , ni što se točno događa u našem tijelu . Što bi ih tako dobro ? Ili , kao istina može pokazati , tako loše ? Čuvajte djelomičnom Hidrogenacija

staromodna ostakljena krafna čini kao jednostavna savršenstva . No,popis sastojak u Dunkin 'Donuts ' najosnovnijoj ponudi je sve samo ne jednostavan. To uključuje oko 47 sastojaka , uključujući i djelomično hidrogeniziranih soje i pamučnog ulja . To u prijevodu znači tragovima trans masti , kojeAmerican Heart Association kaže će povisiti razinu lošeg kolesterola ( LDL ) , sniziti dobar kolesterol ( HDL ) , te povećati rizik od dijabetesa bolesti srca , moždani udar i tip 2 .


Odsustvo trans masti ne znači da je zdrav

Krispy Kreme tvrdi koristiti nultu trans masti skraćivanje kad pržiti svoje krafne . No, oni bi svoj ​​puni popis sastojaka tajnu od javnosti . Njihov retro slika uzrokuje Krispy Kreme fanatici se osjećaju kao da su jesti ravno iz bakinoj kuhinji , ali pazi , trans masti ili ne , Krispy Kreme krafne i dalje prže tijesto s puno zasićenih masnoća i šećera .


Nutrition u ostakljena Donut

Jedna krafna se neće ubiti . Ali u Dunkin ' Donuts , to će vas koštati 220 kalorija . Na Krispy Kreme , uštedjet ćete 20 kalorija , ako ste dobili jednu od svojih vrućih one , ali su uspjeli uklopiti u 12 g masti , od kojih je 6 zasićene, dok je samo Dunkin ' Donuts ostakljena ima 9g masti , uključujući 4g zasićenih masti , ali 12g šećera i 320 mg natrija . ( Iako nema vitamina ,ostakljena krafna ne sadrži neke željezo . ) Ipak ,obični ostakljena krafna je vaš najbolji kladiti se, ako se dovukao do prodavaonici krafna protiv svoje volje kada ste na dijeti . Započnite dodavanjem okusa, želei , nadjevi , sprinkles , orasi , a vi ćete slagati kalorija i šećera .
Prehrana u torta Donut

tortu krafne može činiti kaomanje zlo , ali njihove prehrambene profil je još gore za vas . Na Dunkin ' Donuts , starinski kolač krafne paket 280 kalorija i 18g masti ( 8 su zasićene ) sa samo 9 g šećera i male količine željeza . Krispy Kreme opet ih undersells na kaloričnu strani stvari , dolazi na 230 kalorija sa samo 13 g masti , 6 su zasićene
Zaključak

Imate 200 . - plus kalorija na pretek u jutro ? Akopoznati " HOT " znak u prozoru Krispy Kreme se zove tvoje ime , obećavajući vam puna usta slatkog užitka , a zatim ići za to . No, to ne dolje pet , sjelly - punjeni za ceste . Nedostatak prehrambene vrijednosti samo će vam pasti poput stijenesat vremena kasnije . Uravnotežiti ga s nekim posni jogurt ili tvrdo kuhano jaje za vas ide do ručka .