Niska Vitamin K Dijeta

Vitamin K ima nekoliko važnih uloga u vašem tijelu . Ona pomaže u zgrušavanju krvi , što je bitno za zaustavljanje krvarenja , kada imate ozljede . Vitamin K također može vam pomoći u održavanju koštane mase i prevenciju osteoporoze . Vitamin K je također djeluje kao antioksidans za zaštitu vaše tijelo od oštećenja od slobodnih radikala . Samo pokušaj nizak vitamin K dijeta , ako vaš liječnik upućuje li to učiniti s obzirom na zdravstveno stanje ili droga režim . RDA

Preporučeni dnevni unos vitamina K za odrasle žene je 90 mcg , a za odrasle muškarce je 120 mcg .
Značaj

Ako uzimate lijekove varfarin , također poznat kao coumadin , vaš liječnik će vam reći da se konzumiraju samo niska do umjerena količina vitamina K.
povrća izvora

Neki biljni izvori vitamina K su sirovi špinat, repa , rajčica , brokula, kupus i cvjetača .

Ostali izvori

Ostali izvori vitamina K su mlijeko , jaja, govedina jetra , sojino ulje i pšenične klice .
manjak

Iakonedostatak vitamina K je rijetkost , to se može dogoditi zbog bolesti , kao što su bolest jetre ilicrijevna poremećaja . Neki lijekovi mogu smanjiti svoje tijelo razine vitamina K, kao što su antibiotici ( dugotrajna primjena ) i kolesterola manja lijekova .