Bilje &Začini koji promiču Mršavljenje
bilje i začine dodati okus obrok koji možete napraviti usta vodom . Štoviše , mnoge biljke i začini također može pomoći da izgubite težinu i jačanje metabolizam . Gorušice je poznat po svojoj sposobnosti da poveća svoj metabolizam. Bilje poput bosiljka i kadulje su također sjajne za mršavljenje , jer oni mogu napraviti zdravu hranu okus još bolji --- zato što ste više vjerojatno da će jesti hranjiv obrok . Hrana
Cook s raznih ukrasnih biljaka kao što su ljuta , cimet, kurkuma , kumin i fennel.The klinike Mayo savjetuje branje ljekovitog bilja koje se ne uvenuo . Bilje i začini su i biljke , ali začini uglavnom su kategorizirani kao sjeme ili praha i bilja su slomiti biljke . Međutim , ti pojmovi ponekad koriste interchangeably.Cayenne jesuper začin koji se mogu dodati na pikantnih jela poput meksičke hrane , pa čak i mesa , ovisno o tome što vaše nepce pozivaju . American Journal of Epidemiology , kaže da je ljuta poboljšava sposobnost tijela da probavlja masti, koji pomaže kod metabolizma . Cayenne se može poduzeti u prehrani form.Cinnamon je također odlično za poboljšanje cirkulacije i metabolism.Cooking bilja veliki posao kada su u kombinaciji . Neke uobičajene biljke koriste zajedno su kadulja , bosiljak i ružmarin . Svi bilja imaju vitamine i minerale koje mogu učinitiobrok još više hranjiv . Laneno sjeme čak može pomoći u obuzdavanju gladi i poboljšati probavu jer su sjemenke suprirodni laksativ .
Piti biljni čaj ili začin
piti biljni čaj umjesto kave ujutro . Iako kava jebiljka ,kofein sadrži nije dobro za svakoga , pa popiti kavu u umjerenim količinama ili se prebacite na biljni teas.Green čaj jepopularan biljni čaj koji potiče metabolizam . Prema istraživanju na Sveučilištu u Ženevi u Švicarskoj , zeleni čaj pomažu probavi i ubrzava proces izgaranje masnoća . Druga studija provedena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition , kaže da zeleni čaj povećava metabolizam u roku od jednog dana od gutanja . Zeleni čaj također smanjuje apetit , što je super za mršavljenje kao dobro.
Dodataka
Uzmi biljnih dodataka . Hoodia jedobro poznata biljka za jačanje metabolizma . Istraživanja provedena na Sveučilištu Brown pokazuju da hoodia radi zaustavljanja signale gladi u brain.Go na svoj lokalni dućan zdrave hrane i pokupitineke od najboljih izgaranje masnoća biljnim dodacima poput lucerne , chickweed ili čičak korijen . Mnogi od kuhanja bilja može se kombinirati bez ikakvih problema , ali budite oprezni kad miješanje biljnih dodataka . Potražite masnoće spaljivanja dodatak koji već kombinira nekoliko bilja . Također možete kupiti pojedinačne biljke odvojeno , ali svakako pogledati svake biljke u referentnoj knjizi ili razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama . Interakcije su rijetki , ali ih se može dogoditi . To je više uobičajeno vidjeti kad bilje u kombinaciji s lijekovima , pa razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate medications.Keep na umu da su neki liječnici ismijavati na uzimanje bilje uopce , jer oni samo vjeruju u samo lijekove . Također možete zatražiti savjet od naturopatske liječnika , ako želite razgovarati s nekim tko je više open- minded o alternativnoj medicini .
