Visoke vlakno dijeta Soft

Prema informacijama iz medicinske stranicama Drugs.com ,meka dijeta jedijeta koja pokušava ublažiti neke od soju jesti normalnu hranu ograničavanjem potrošnje hrane na one stvari koje su mekane - lako žvakati i progutati . Meka dijeta često se preporuča nakon operacije utječe na usta ili grla , uz vide neke koristi u borbi protiv karcinoma grla ili jednjaka . Jedan od izazova koji se često javlja u mekom dijeta je ispunjavanja potreba vlakana , što dovodi do mogućeg nuspojava bilo zatvor ili proljev . Soft Dijeta

Dok na mekanu dijetu ćete morati poduzeti velike bolove da izrijekom ograničiti konzumaciju namirnica koje su ili chewy , tvrdi , ili na drugi način teško progutati . Te zabranjene namirnice su orasi , suho voće, suho cijelog zrna predmete poput običnog žitarica , integralne krekere , tvrdi taco školjke , sirovih vlaknastih povrća kao što su brokule i cvjetače , tvrdo voće , kao što su jabuke ili ananas, chewy jela poput sušene govedine ili odrezak , i tvrdi sir . Umjesto tih predmeta ,mekana prehrana sugerira konzumiranje sokova , riže, bijelog brašna pecivo i kolače , tjestenina , kuhana voća , juhe, juhe , tender meso, mliječni mekana kao što su mlijeko , jogurt ili sladoled , i kolača .

Povećanje vlakna Sadržaj

Iako ćete biti konzumiranje prilično ograničena dijeta , možete i dalje podupirati konzumiranje vlakana po tome da neke suptilne prilagodbe na svoj plan prehrane . Za jednu , uvijek odabrati smeđu rižu preko bijele riže , jer sadrži više vlakana . Još jedan način da poboljšate unos vlakana je pripremiti i omekšati povrća tako da ih usisavanje u juhe ili juhe . Kuhano voće također može osigurati poštenu količinu vlakana bez vrijeđa druge pravila prehrane . Konačno , odaberite integralne tjestenine umjesto bijelog brašna verzije kaovrsta cjelovitih žitarica ostat će lako žvakati i gutati , dok još uvijek pruža svoje tijelo s dovoljno vlakana kako bi vas redovito . ( Kruh od cjelovitog zrna se ne preporučuje za meke dijetama . ) Cilj konzumirati između 20 i 30 grama vlakana dnevno pomoću ovih trikova .