Prehrana analiza Alati

Prije nego što počnete koristiti alate prehrana analiza , važno je razumjeti deklaracije i moći izračunati dnevne kalorijske potrebe . Jednom kada znate ove osnove , onda možete početi koristiti online alat prehrana analiza i dnevnik prehrane . Razumjeti etiketi

sposobnost čitati deklaraciju hrane je bitno da bude u mogućnosti da razumiju alate prehrana analiza . Potražite namirnice koje su niske u zasićene masti , trans masti i natrija . U principu , to je manja sastojci navedeni ,bolje .
Izračunajte svoj ​​kalorijski potrebama Srpski
Prehrana analizu značajki Srpski Srpski

alati prehrana analiza može se naći na internetu i trebao bi imati sveobuhvatnu bazu podataka na hranu koju jedu . Oni bi trebali pokazati sadržaj kalorija , kao i ugljikohidrati , masti , proteina , natrija , i druge prehrambene informacije za svaku stavku hrane što tražiti .
Vježba Praćenje Značajke
Prehrana analiza su još na snazi ​​kada je u kombinaciji s praćenjem vježbe . Učinkovit alat za ukupni prehrambene analiza će sadržavati podatke o svim različite vrste fitness aktivnosti i vježbi , i reći ti koliko kalorija ste gori obavljanju tih aktivnosti .

Prednosti korištenja prehrana analiza Alati

2008 istraživanje iz Kaiser Permanente utvrdili da ljudi koji prate njihov unos hrane pomoću alata prehrana analiza udvostručiti svoju mršavljenja u prosjeku .