Zdravog načina da prestanete pušiti

Postoje mnoge mogućnosti za razmatranje kada odvikavanje od pušenja . Nikotinske žvakaće gume , inhalatori , pastile pa čak i na recept pilule gotovo uvijek imaju nuspojave ili nastaviti hraniti tijelo nikotin , što je točno ono što želite od vašeg sustava u potpunosti smanjiti želju za pušenjem . Hladno Turska je još uvijek daleko najbolji i najsigurniji način za odvikavanje . Stanje sebe za dim-free Living

cigareta sami financiraju zaustavljanje pušenja hotline i web stranice kao dio vala tužbe i javno zdravstvenih problema uzrokovanih razornim učincima na navike pušenja u tvrtki . Bolesti srca i rak pluća su dvije od najgorih ubojica povezanih s pušenjem . Jedan od najboljih načina da pomogne uvjeriti sebe prestati je da u potpunosti sami educirati o ovim i drugim opasnostima pušenja .

Također se mora usredotočiti na koristi od mrda naviku . Ima dosta vodiči koji će vam reći točno što se događa s vašim tijelom nakon zadnje cigarete . Vaši otkucaji srca , razina kisika i ugljičnog monoksida , a krvni tlak sve povratak na normalnu razinu tijekom prvog duhanskog dima dan . U roku od dva dana, vaša osjetila mirisa i okusa će značajno poboljšati . Tijekom prva tri mjeseca , naći ćete svoj plućne funkcije drastično povećao i svoj ​​cirkulacija poboljšana kako bi se omogućilo više naporne vježbe nego što bi se moglo koristiti za . Dovršite jednu godinu apstinencije od pušenja , a rizik od srčanog udara može pasti čak 50 posto . Koristi samo bolje kako godine prolaze .
Hipnotizirati sebe prestati

hipnoza često pomaže pušač koji inzistira na odvikavanje , ali ne mogu naći volju za nošenje putem . Ako si ne možete priuštiti profesionalnog hipnotizera ili jednostavno ne može biti hipnotiziran , morat ćete donijeti vlastite motivacijske mantre i uvjerite se da nema smisla da i dalje se ubiješ polako s cigaretama . Prvo što bi trebao stvarno dobiti ideju o tome što je pušenje već učinili za svoje tijelo . Trčanje milju ili koliko god možete , i pokušati pokrenuti redovnu trčanje ili hodanje rutinu . Šteta pušenje je učinjeno kako bi vaš sustav će postati više nego očito i stvarno bolan kao što ste povećati intenzitet vježbanja , ali nakon što napustite primijetit ćete ovaj tip vježbanja je bitno da se unazad da je šteta . Stavljajući sebe kroz rigorozne vježbe dok je pokušavao zadržati naviku pušenja trebalo rezultirati u jednom od dva zaključaka . Vi ili će završiti odvikavanje od cigarete ili odvikavanje vježbu . Ako trzanje svoje tijelo natrag u stvarnost ne radi za vas , probajte neke od onih over- the-counter odvikavanje pomagala nadopuniti svoje napore .
Koristite Odvikavanje pomagala ići udaljenosti

Pastile , inhalatori , guma i zakrpe sve uvelo neku količinu nikotina u vašem tijelu kao način zamjene potrebu za cigaretama . Iako to nijenajsigurniji i najčišći način da se porezati off od pušenja , to je puno sigurnije nego pack -dana naviku . Koristite ove odvikavanje pomagala kao dopuna hladno - puretina pristupa s više vježbe , a možda pronaći sebe bez dima . Koristite stop- pušenje web stranice, hotline i grupe podrške ako još uvijek imaju problema . Pokušajte ostati daleko od proizvoda na recept , ako možete . To može nositi teške nuspojave .
Ako ja to mogu , to možete učiniti

Kao bivši pušač ja osobno , ja osobno mogu reći da je sve o tome prisiljava sebi da se suoči s problemom , shvaćajući posljedice ne odvikavanje i provođenje definitivni plan za kick naviku jednom i za sve . Vi ćete se štedi tonu novca i osjeća se bolje i bolje svakim danom . Ispuštanje cigarete , čak mi je pomogao doći u formu za profesionalne boksačke karijere namjeravam pokrenuti sljedeće godine . Ne postoji ograničenje na koliko daleko može ići s vaše fizičko blagostanje ako prestati pušiti čim možete. Samo pazite da imate neku snagu volje , jer to je jedan proizvod ne može kupiti u bilo kojoj trgovini .