Što li Omega 3 &Omega 7 li
Omega - 3 se nalaze uglavnom u ribi . Može se kupiti over- the-counter u tabletama i naftnih oblicima .
Gdje se nalazimo Omega - 7
Biljke suglavni izvor omega - 7 , ali to je najbolje dobiti kroz over-the -counter dopunske vitamina . Međutim , možete dobiti male količine ove masne kiseline iz ribe i lanenog .
Prednosti Omega - 3
Omega - 3 je najviše poznat za sprečavanje kardiovaskularnih oboljenja i raka . Prema časopisu Journal of Neuroscience , omega - 3 također štiti od Parkinsonove bolesti , a radi na poboljšanju funkcije mozga i memorije zadržavanja .
Prednosti Omega - 7
Omega - 7 je najpoznatiji po svojim anti - aging djelovanja . Biolog Neil A. Campbell također povezuje omega - 7 poboljšanju zdravlja probavnog i mokraćnog sustava .
Savjeti za kupnju dodataka
Ako kupite omega - 3 ulja , biti svjesni oni plijen lako i da je najbolje da ih stavite u hladnjak . Kada kupujete omega - 7 kapsula , tražiti tamne boje pilule ili one koje dolaze u tamno ambalaži . To će vam svjetlo van i proširiti svoj rok trajanja .
Upozorenje
predoziranja omega - 3 može dovesti do unutarnjeg krvarenja ili hemoragijski moždani udar . Vi ne bi trebali konzumirati više od tri grama dnevno .
