Učinci jednostavnih ugljikohidrata na kolesterol

Kolesterol utječe mnogo faktora, uključujući i količinu zasićenih masti , trans masti , alkohola i jednostavnih ugljikohidrata si pojeo. Jednostavni ugljikohidrati posebno utječu na vašu razinu triglicerida . Učinci

Jednostavni ugljikohidrati , poput bijelog kruha , bijeli krumpir , bijela riža , i bilo što sa šećerom , dramatično utječu na razinu triglicerida . Jedna pijanka na jednostavnim ugljikohidratima može uzrokovati triglicerida rasti .
Trigliceridi

Trigliceridi su masne tvari koje su pohranjene i cirkuliraju u krvi . Visoki trigliceridi računati može naškoditi vaše krvne žile . Triglicerida može biti pohranjena uz zidove krvnih žila kao plak , sprječava krv teče kako treba . Srpski

LDL i HDL

Spuštanje svoj ​​LDL ( " loš "kolesterol ) može sniziti razinu HDL ( " dobar " kolesterol ) , što nije korisno . Kada zamijeniti svoj unos masnoća s jednostavnim ugljikohidratima , ali još uvijek uzeti u isti broj kalorija , vaš HDL razina može pasti čak 20 posto , u skladu s "Beyond kolesterol " Dr. Julije Torellijeva & George Ryan .


Inzulinska rezistencija

Smetnje prehrana bogata jednostavnih ugljikohidrata može dovesti do pretilosti , i , na kraju , otpornost na inzulin . Inzulinska rezistencija na inzulin znači da se ne može metaboliziraju glukozu, kako treba . Inzulinska rezistencija dovodi do nakupljanja glukoze u krvi te je u pratnji povišenim razinama triglicerida .
Metabolički sindrom

Ako vaša dijeta je bogata jednostavnih ugljikohidrata , što može povisiti razinu šećera u krvi i triglicerida , a može doprinijeti pretilosti . Ti čimbenici , zajedno s niskim HDL ili "dobar" kolesterol , razina i visoki krvni tlak , može izazvati metabolički sindrom, kombinaciju faktora koji udvostručuje rizik za bolesti srca .