Kako Usporedite Probiotik jogurta

National Association Jogurt na AboutYogurt objašnjava da je jogurt je " kulturan mlijeko . " Proces kultivirajućeg događa kada žive organizme dodaju pasteriziranog mlijeka uzrokovati promjenu u jogurt . Organizmi su bakterije koje fermentiraju mlijeko , to mijenja u novu teksture s jedinstvenim okusom . Bakterije u jogurtu ostaje osim uništena u toplinskoj obradi obavljenom nakon fermentacije . AboutYogurt također objašnjava da je " probiotik " jenaziv za preostalih bakterija , vrste koje se smatra da je zdrava ili "dobar " bakterija . Upute Screenshot
1

Posjetite mliječnih prolaz vaše lokalne trgovine . Običan , začinjena , bez masti , bez šećera , i druge vrste jogurta svi imaju potencijal za biti "probiotik " jogurt dok se bakterije koriste kako bi ih nije uništio . Pogledajte svoje opcije i odabratinekoliko koje popis sojeve bakterija u popisu sastojaka . USProbiotics daje neke zajedničke imena kao što su soja Lactobacillus casei i acidophilus .
2

Provjerite oznaku za pečat koji glasi "Živi i Active kultura. " Pakirano jogurt ne mora nužno reći "probiotik " jer jogurt je sebi probiotik osim staviti preko toplinske obrade . Nacionalna udruga Jogurt na AboutYogurt objašnjava da bi za jogurt imati pečat , da mora imati 100 milijuna kultura po gramu u vrijeme proizvodnje . Pečat je dobrovoljno; ako nema pečat ,jogurt i dalje može imati potreban broj probiotika , ali ne može znati sa sigurnošću . Akopečat je prisutna ,jogurt je kvalificiran kao probiotik.
3

Identificirajte svoje potrebe . Ako ste u potrazi za probiotički jogurt s posebnim sojem bakterije za pojedine zdravstvene potrebe , odrediti koji jogurt ima probiotik pečat i koji ima pritisak koji tražite , ostale prehrambene potrebe sadržaja koje želite , a okus koji vam se sviđa . Ako ste u potrazi za jogurt sa što više sojeva kao što možete pronaći , usporediti sastojke liste i kupite onaj s najviše navedenih vrsta bakterija . Ako ste u potrazi za organskim jogurt ili posebne prehrambene sadržaja (poput kalorija , ugljikohidrata, proteina ) , a zatim usporedili žive kulture i informacija o prehrani kako bi se utvrdilo koji jogurt najbolje odgovara vašim potrebama .
4

Oslonite na svoje tastebuds . Ako ste pronašli puno izbora , a zatim napraviti jednostavnu okus test . Kupi jogurti kojinajviše privlače vas i pokušati ih . Možete naći nekoliko sorti koje zadovoljavaju vaše kvalifikacije za probiotik sadržaja za koje se traži .