Prednosti konoplje Hearts
nutricionistički guste konoplje srca ( ili konoplje ) ješiroko dostupna opcija zdrave hrane . Konoplja srca može se kupiti cijelu i jede sirovo . Oni također koriste u široku paletu pakirane hrane , kao što su mlijeko , konoplja konoplje orah maslaca , granola , sladoled i vafla . Omega - 3 masne kiseline
Hemp srca subogat izvor omega - 3 masnih kiselina . Redovita konzumacija omega - 3 masnih kiselina je povezana sa smanjenim rizikom za bolesti srca , visokog kolesterola , visokog krvnog tlaka i Alzheimerove bolesti .
Prevencija
Konzumiranje puno više omega -6 masnih kiselina nego omega - 3 masnih kiselina je povezana s povećanom učestalošću bolesti srca , artritisa , dijabetesa, problema s kožom i poremećaja raspoloženja . Zbog konoplje srca su visoko u omega - 3 , a siromašna omega-6 , mogu poboljšati zdravlje , pomažući uravnotežiti taj omjer .
Vitamina i minerala
Hemp srca subogat izvor vitamina E , magnezija , cinka, fosfora i željeza . Ta gustoća hranjiva - u kombinaciji s masnim kiselinama - može pomoći objasniti zašto konzumiranje konoplje srca pojavljuje na poboljšanju stanja kože , zdravlje kose , protok krvi i razinu energije
Koristite
<. p> bacanje cijeli , sirovo sjeme u žitarice , smoothies , jogurt i salata . Ako dodate im promiješati pržiti , tjestenine ili riže jela , pričekajte da seobrok kuha; visoke temperature uništavaju esencijalne masne kiseline .
Storage
Da bi konoplja srca svježi , čuvajte ih u hladnjaku u hermetičke posude . Ako kupite konoplje srca na nekoliko kilograma torbi , možda želite spremiti neki u zamrzivaču .
