Zdravstveni učinci kikiriki maslac

maslac od kikirikija , s vremena na vrijeme , pati zdravstveni reakciju . Niz hrane podsjeća može dovesti do hrane plaši , koje vode ljudi daleko od bilo koje hrane koja sadrži kikiriki . Maslac od kikirikija, međutim , može imati pozitivne učinke na zdravlje , previše . Tip 2 Dijabetes

Potrošnja maslaca od kikirikija može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 . Istraživači na Harvard School of Public Health slijedi 83.818 žena bez povijesti dijabetesa . Nakon pregleda u ženskom unosa hrane , istraživači su otkrili da je veći unos maslaca od kikirikija rezultiralo nižim rizikom za razvoj dijabetesa tipa 2 . Istraživanje, koje je objavljeno u časopisu Journal of American Medical Association studenog 2002 , sugerira da kikiriki štite od dijabetesa zbog svog niskog glikemijskog indeksa i dobrim sadržajem vlakana i magnezija . Da bi se izbjegle dodatne kalorije iz maslacem od kikirikija , jednostavno zamijeniti kalorija od mesa ili od rafiniranih žitarica s maslacem od kikirikija .
Sprečava debljanje

Istina je da kikiriki maslac je prilično hranjiva gusta . Ali , konzumiranje više kikiriki maslac može utjecati na vaše zdravlje i sprječava debljanje . Maslac od kikirikija omogućava sinergijsku kombinaciju proteina i vlakana koji mogu pomoći ljudima da budu puni , sprečavanje konzumiranja viška kalorija , kažeNacionalni odbor kikirikija . Za užinu punjenje , pokušajte kikiriki maslac sendvič ilijabuka prelivene maslacem od kikirikija .
Koronarna bolest srca

kikiriki maslac potrošnja može smanjiti šanse od razvoja koronarne bolesti srca . Kikiriki maslac štiti od srčanih bolesti tako što smanjuje krvni razine lipoproteina niske gustoće , ili LDL , kolesterola i triglicerida , u skladu sa kikirikijem Instituta . Kako bi se dodatno potaknuti zdravlje srca , maslac od kikirikija pruža bogat izvor vitamina E i folne kiseline , vitamina dva zna da smanjuju rizik od srčanih bolesti . Maslac od kikirikija također sadrži resveratrol ,antioksidans zadužen za srce zdravstvenim prednostima crnog vina , whfoods.org kaže .

Alergije na hranu

Nažalost , više od 3 milijuna Amerikanaca alergični na kikiriki u maslacem od kikirikija ili orašaste plodove , prema American Academy of Allergy , Asthma & Imunologiju . Uz kikiriki alergije ,tijelo proizvodi antitijela IgE (imunoglobulin E) kada kikiriki ili maslac od kikirikija je konzumira . Ova antitijela stvara alergijske reakcije kao što su osip, proljev i , u težim slučajevima , anafilaksije - reakcije koje mogu dovesti do problema s disanjem i gubitak svijesti . Osobe s alergijom moraju izbjegavati bilo kakav kontakt s kikirikijem .