Primjeri namirnice koje su Lipidi

Lipidi smatraju hranjive tvari i potrebni su u našoj prehrani . Tijelo ne može proizvesti te hranjive tvari , pa je važno da ih progutaju . Lipidi " sastoje se od masti i ulja , su visoko - energetski dajući molekule sastoji uglavnom od ugljika ( C ) , vodik ( H ) i kisika ( O ) . " Lipidi su veliki izvor energije , ali i masti . Lipidi su zasićene ili nezasićene . Nezasićeni lipidi su tekući na sobnoj temperaturi . Ovi lipidi jestivog ulja ili ribljeg ulja . Zasićeni lipidi su čvrste na sobnoj temperaturi . Masti dobiti loš rap , jer su oninajvažniji uzrok visokog kolesterola , osobito zasićene masti . Međutim , oni su također dio velike prehrambene piramide i koja su neophodna za zdravo tijelo , u umjerenim količinama . Riblje ulje

Riblje ulje jenezasićenih lipida koji dolazi iz potrošnje ", skuša, haringa , tuna , iverak, losos , bakalar jetre , kitovu mast , ili pečat ridati ili ribljeg ulja . "; Riblje ulje jevrlo raspravljalo lipida , Rxlist.com tvrdi da riblja ulja " može značajno smanjiti krvni razine svojevrsni masnoće zove triglicerida . To bi moglo pomoći smanjiti izglede za razvoj bolesti srca . "
Svinjetina

Svinjetina jehrana s najvišom razinom zasićenih masti i masnoća grama . Meso dolazi u obliku špek , rebra , svinjski kobasica i šunke . Potrošnja visoke razine svinjetine , koja je visoka u zasićenih masti , dovodi do visoke razine triglicerida u krvi . Visoke razine triglicerida su čestotužibaba znak pretilosti ili visoke razine kolesterola .
Govedina

Govedina jeoblik zasićenih masti ili lipida . Kao i svinjetina , govedina je visoka u zasićenih masti i ukupne masnoće grama . Iako govedina jeizvor visoko energetske hrane , ona također može bitiizvor visokog kolesterola .