Alternative na vlast pića za sportaše

Nakon vježbanja ili tijekom prakse , možda osjećate iscrpljeno . Umjesto grabbing sportski napitak , postoje zdrave opcije koje mogu vam dati energetski poticaj , bez štetnih sastojaka poput šećera i natrija . Postoje alternative sportskih napitaka koji vam može dati upravo ono što vam je potrebno , i baciti u nekoliko dodatnih zdravstvenih pogodnosti kao bonus . Voda

To vas može iznenaditi , ali voda može vam dati više energije od sportskih napitaka . Ponekad , kad ste umorni i žudnja energiju , vaše tijelo zapravo traži vodu ; što se može dehidrirati . Sljedeći put kada se osjećate iscrpljeno , posegnite za bočicu s vodom ; ovaj napitak nema kalorija , nema natrija i bez šećera .
Juice

Možda se osjećate umorno , ako se razina šećera u krvi prema dolje . Juice , koja ima prirodni šećer , može vam dati poticaj energije , a vi ćete dobiti vitamine previše . Pokušajte naranče ili ananasa sokove ; oni će ići dolje jednostavno zbog njihovih ukusan okusa .
Tea

Zeleni i crni čajevi su jako kofeina , ali još uvijek ima manje kofeina nego većina energetska pića . Ovi čajevi su također pune antioksidansa i skok - start vaš metabolizam , pomaže kod mršavljenja . Možete skuhati čaj kod kuće , u frižideru je , nosite ga u bocu vode i piti ga kad trebate pick-me- up .
Mlijeko

Čokoladno mlijeko može puniti gorivom svoje iscrpljene mišiće nakon vježbanja . Budući da mlijeko sadrži i kalcij , vi ćete izgraditi svoje kosti previše . To jekorisno piti ako vam je potrebna energija za početak drugog treninga .
Snack