Kako shvatiti koliko kalorija dolazi iz proteina

Za održavanje zdrave prehrane , važno je imati ravnotežu ugljikohidrata , proteina i masti . To se može činiti vrlo komplicirano odrediti posebno zbog deklaracije na hrani može često biti pogrešno . Ako ste zabrinuti s koliko kalorija ste uzimajući iz proteina , što jebitna gradevnajedinica mišića , to se može izračunati vrlo jednostavno pomoću samonekoliko komada informacije i neke osnovne matematike . Prvo, važno je znati da je 1 gram proteina je jednaka 4 kalorija . To je ono što vam je potrebno Screenshot Nutrition naljepnicu Screenshot Kalkulator