Easy Zdrave Djeca Grickalice
U mladoj dobi , Nutritions grickalice su važni za razvoj i rast . Zdrave grickalice mogu pružiti alternativu junk hrane da djeca mogu inače konzumiraju između obroka . Prema " Što očekivati " autor Heiki Murkoff , dva do tri zdrava snack obroka može spriječiti vaše dijete od prejedanja i dobivanja na težini . Guacamole &Tortilla Chips
priprema svoj vlastiti jednostavan guacamole umak daje dobar izvor vrijesovit masti za svoju djecu . Umjesto porinuće guacamole s masnim čipsa , pratiti guacamole s tortilja čips, mrkva , celer ploške , paprike i krastavaca . Izbjegavajte pojačavaju okus s vrhnjem , jer to će povećati kalorija i masti na užinu . Dodaj iscijediti limuna stvoriti više zdrave i flavorful spustio .
Muffins
Iako veće - razdijeli muffini ne smatraju zdravi , " mini" Muffini s alternativne low - masti i dobar kolesterol sastojci mogu pretvoriti ukusan obrok u zdravu jedan . Zamijenite masne maslac i ulja sa srcem zdrava ulja . nemasni maslac i mlijeko . Dodaj prela povrća i voća , kao što su mrkva, borovnice , jabuke, kruške i šljive se pružaju prirodnu dozu šećera aroma . " Roditelji " magazin sugerira pomoću slatki krumpir, banane i tikvice kao kolač arome .
" Mravi naLog "
jednostavan za pripremu " Mravi na panj " snack sastoji od celer s maslacem od kikirikija širenja i posutu grožđicama . Ovisno o dobi vašeg djeteta , možda želite ostaviti grožđice off , ako oni predstavljaju opasnost gušenja . " Mravi na panj " jeprivlačan i zabavan snack za djecu koja im pruža prehrambene potrebe proteina i vlakana koja će ublažiti njihovu glad između obroka .
Voćnih salata i sir s voćem
mješavina različitih vrsta voća može pružiti vizualno privlačan obrok pun boja koje vaše dijete može uživati . Ne samo da jevoćna salata ili voće zdjelu sa svježim sirom lako pripremiti , ona je puna hranjivih sastojaka i vitamina , kao što su vitamin C , vlakana i proteina za vaše dijete raste . Napunite zdjelu s voćem s narezane jabuke , banane , ananas , breskve , naranče i ostalo voće vaše dijete će ljubav . Nemasnog kravljeg sira na strani pruža zabavu i zdrav način za djecu umočiti svoje plodove .
