Načina za uklanjanje šećer iz vašeg tijela
Nakon što je previše šećera u tijelu može uzrokovati da se udebljati , postati lijen i umoran ili možda bi vam postati dijabetičar . Previše različitih detoksikacija dijeta su vani na popis , ali mnogi od njih uključuju detoksikacije svoje tijelo od štetnih šećera . Mnogi ljudi misle unos šećera daje energetski poticaj . Iako šećer može osigurati privremeni poticaj ,pad gotovo uvijek slijedi , ostavljajući vam osjećaj umora . Eliminirati rafiniranog šećera Srpski Srpski
šećer iz voća je dobro za vas, jer to je prirodno . Rafinirani šećer je nezdravo , što ćemo pojesti od gazirana pića , slatkiši, prerađene hrane i bijelog kruha . Šećer jenepotrebno dodatak prehrani , dodajući ništa osim štetnih učinaka koje uključuju pretilost , dijabetes i osjećaj umora . Dnevni unos rafiniranog šećera stvara " kiselo stanje koje se brzo troši minerala tijela , izaziva opće slabljenje tijela " Prema početnike Vodič za prirodan život .
Smanjiti Ugljikohidrati
Konzumiranje dijeti niska u ugljikohidratima pomaže smanjiti dodatni unos šećera . Prilikom konzumiranja ugljikohidrata , vaše tijelo koristi onima prvo za energiju . Ako smanjite unos ugljikohidrata , što prisiljava svoje tijelo sagorijevati više pohranjenog šećera iz tijela kao izvor energije .
Piti više vode
vode za piće može pomoći eliminirati šećer iz tijela tako da ispiru , zajedno s drugim toksina koji mogu biti u vašem sustavu . Držeći potpuno hidratizirano , što bi bubrezi ostati aktivan . Imajući aktivan bubrege je važno , jer oni pomažujetre filtrirati pohranjene toksina i šećera .
Vježba
Vježba je dokazano da pomogne ukloniti pohranjene šećer iz tijela koristiti kao izvor energije . Vježbanje također može pomoći spriječiti želju za slatke hrane i povećati metabolizam .
Vodite dnevnik prehrane
Imajući dnevnik prehrane sve hrane i pića koju konzumiramo na dnevnoj bazi može vam pomoći u praćenju šećer imate u vašoj prehrani . Vodite dnevnik prehrane svaki dan i pogledati unatrag i pažljivo analizirati . Možda ne shvaćaju koliko šećera stvarno u svakodnevne hrane koju jedu dok ne pobliže pogledati . Analizirajte hranu koju konzumirate i provjerite sastojke . Mnogi proizvođači pokušavaju maskirati sadržaj šećera uz navođenje alternativna imena, kao što su sirup , u popisu sastojaka .
