Što se događa ako sam piti više od dvije litre vode

? Osobe preporučene dnevne unos vode često navodi kao oko 1,5 do 2 litre dnevno . Međutim , veće to obično ne predstavlja prijetnju za zdrave osobe , a potrebe za vodom može se razlikovati od osobe do osobe zbog niz faktora . Iako je pio ogromne količine vode može biti opasno , pijenje premalo vode jedaleko češći i vjerojatno opasnost . Preporučeni unos

U većini slučajeva , uzimajući 2 litre vode ili više svaki dan je preporučeno od strane Instituta za medicinu . Postoji mala opasnost u pijenje više vode nego što je potrebno . Iako neke osobe dnevne potrebe mogu varirati ovisno o težini i razini aktivnosti , bolje je biti na sigurnoj strani piti previše vode , čime se sprečava dehidraciju . Opijenost Voda se može dogoditi samo kada se pije velike količine vode , te je malo vjerojatno da će se dogoditi slučajno .
Vode Trovanje

opijanja Voda se javlja kadaosoba konzumira toliko vode da koncentracija elektrolita u tijelu postaje opasno nizak . To može dovesti do fatalnih srčanih i moždanih abnormalnosti . Međutim , to će zahtijevatipotrošnja znatno više od osobe koja komotno može piti tijekom jednog dana , te je čak i tada teško postići , ako su bubrezi ispravno. Dok opijenost voda jevrlo realna opasnost , to je mnogo manje vjerojatno da će se dogoditi od dehidracije .
Dehidracija

Dehidracija nastaje kadatijelo nije uzeta u dovoljno tekućine . Kao što je adekvatna hidracija je potrebno za gotovo sve tjelesne sustave da funkcionira , dugotrajnom dehidracija može uzrokovati ozbiljnu štetu na tijelu , pa čak i smrt . Kratkotrajna dehidracija može izazvati letargiju , suha usta i niskog krvnog tlaka . Iz tog razloga , važno je dobiti barem preporučene dvije litre vode ili tekućine svaki dan .
Okolišni čimbenici

topline i tjelesna aktivnost može uzrokovati tijelo gube vodu bržim tempom nego normalno , uglavnom kroz znoj . U vrućem vremenu ili tijekom fizičke aktivnosti , važno je ostati hidratiziran , pa prelaze preporučene dvije litre vode postaje osobito važno . U svim slučajevima ,cilj je zamijeniti vodu izgubili od znoja ili mokrenja . Svaka situacija koja bi mogla dovesti do izgubljene tjelesne tekućine treba uzeti s oprezom piti više vode .