Kako izgraditi izdržljivost za pjevanje

Pjevanje zahtijeva vokalni izdržljivost, tako da ćete moći pjevati za duže vrijeme bez pojave umora ili prekomjerne pritisak na grlo i glasnice . Osim što je fizički fit i zdrava , što može povećati izdržljivost pjevačku izvodeći određene vokalne vježbe . Uz redovite prakse , pravilnu tehniku ​​, osiguravajući adekvatan unos vode i promatrajući što jesti , možete izgraditi svoju izdržljivost za optimalne rezultate pjevanje . Upute Screenshot
1

Zagrijavanje svoje glasnice na početku pjevačke prakse ili prije natjecanja . Warm - up vježbe za glas posao na sličan način kao u atletskim toplo - up rutine , obojica spriječiti ozljede i bolovi u mišićima zbog hladnih mišića . Pripremite svoje grlo i glas za pjevanje , baveći se raznim vježbama , kao što zuji , što je zujanje kroz stisnute zube ili pjevanje vage postupno povećavati svoju visinu i ton .
2

praksa projicira svoj ​​glas tijekom pjevanje sjednice povećati izdržljivost . To uključuje ponavljanje vježbe ili aktivnosti koje će se izgraditi glasnice i mišiće koji se koriste tijekom pjevanja . Projektiranje svoj ​​glas također može pomoći u povećanju trbuhu i osnovne snage , posebno u ošita , mišića koji radi gurati zrak iz pluća . To je važno jer je snaga potrebna projicirati svoj ​​glas , tako da se može čuti pred brojnom publikom .
3

Pijte puno vode i jasnim tekućine da ostane hydrated . Dehidracija i žeđ može dovesti do suhih usta i grebanje u grlu , koji utječu na vašu sposobnost da pjeva ili čak ispravno govoriti . Osim što uzrokuje nelagodu ,suho grlo može dovesti do problema s gutanjem i uzrokovati vaše grlo i glasnice stegnuti i stisnuti. Ostanite hidrirani pijući šest do osam čaša vode dnevno . Svakako treba imati bocu vode sa sobom tijekom pjevanje sjednice pijuckati po potrebi .
4

Jedite zdrave prehrane . Hranjiv dijeta je bitno za zdravo tijelo i psihički fokusiran um . Složeni ugljikohidrati , nemasno proteini i zdrave masti suizvor esencijalnih vitamina i minerala koji su potrebni za normalne funkcije tijela , tekućine i elektrolita , budnost i povećane razine energije . Izrada sigurni da su ti fiziološke razmatranja su kako će vam omogućiti da vježbati pjevanje dosljedno , omogućujući vam da izgradite izdržljivost u procesu . Određene namirnice mogu trebate izbjegavati tijekom proba , međutim . Izbjegavajte banane , na primjer, kaoskrobom voće obloge može izgraditi u jednjak i spriječiti vokalizaciju . Doista , bilo koje hrane koja može uzrokovati nakupljanje debeli filmovi najbolje je izbjegavati .