Prelazite na niske ugljikohidrate? Evo kako pripremiti večeru.

Prelazak s niskim udjelom ugljikohidrata ne znači odricanje od vremena za večeru—daleko od toga! Uz malo kreativnosti i planiranja, možete napraviti ukusne i zdrave večere s niskim udjelom ugljikohidrata u kojima će uživati ​​cijela obitelj. Evo nekoliko savjeta i ideja za recepte za početak:

_Savjeti za večeru s malo ugljikohidrata_:

_Odaberite nemasne izvore proteina, kao što su piletina, riba ili tofu._

_Izbjegavajte hranu s visokim udjelom ugljikohidrata, poput tjestenine, riže ili krumpira._

_Odlučite se za svježe povrće umjesto škrobnog povrća, poput zelenog graha ili salate._

_Koristite zdrave masnoće, poput maslinovog ulja ili avokada, umjesto maslaca ili margarina._

_Začinite svoju hranu biljem i začinima umjesto umacima ili preljevima s visokim udjelom ugljikohidrata._

_Pazite na veličinu porcija._

_Evo nekoliko ukusnih i zdravih ideja za večeru s malo ugljikohidrata:_

* Piletina Stir-Fry s graškom

* Losos na žaru sa šparogama i tikvicama

* Mesna štruca s umakom od gljiva

* Pilav s rižom od cvjetače

* Lazanje s rezancima od tikvica

* Pečene prokulice

* Slat od brokule s feta sirom

* Quesadillas od špinata i gljiva

* Parmezan od patlidžana

Uz malo planiranja i kreativnosti, smanjenje unosa ugljikohidrata ne znači žrtvovanje okusa ili zadovoljstva