Tijelo Ekologija Dijeta

Tijelo Ekologija Dijeta , dizajniran od strane nutricionista Donna Gates , obećava bolju vitalnost, raspoloženje i imunitet . Dijeta počiva na dva prostora . Prvo ,zdrav probavni sustav je potrebno za zdrav imunološki , endokrini , krvožilni i središnjeg živčanog sustava . Drugo , možete poboljšati zdravlje vašeg probavnog sustava jedući pravu hranu u pravo kombinacijama . Osnove

Smetnje ispravno vraća zdravlje probavnog pružajući idealne životne uvjete za korisne bakterije koje nastanjuju crijeva . Ova " unutarnji ekosustav " bakterija, hrana i crijevima - poput mnogih drugih prirodnih ekosustava - je bačena iz ravnoteže po našim modernim , stresnim životnim stilovima i po " praktičnost dijeta " koji se sastoje uglavnom od denaturirani , obrađuju i umjetna hrana . Tijelo Ekologija dijeta ograničava unos prerađene hrane i ugljikohidrata . Također se preporučuje sljedeća načela hrane - kombiniranjem , nudeći konkretne smjernice na koje namirnice treba i ne smije se konzumirati zajedno . Ono što je najvažnije ,prehrana uključuje značajnu količinu uzgojenih namirnica ( namirnice koje sadrže žive bakterije , kao što su jogurt ).
Ugljikohidrati

Tijelo Ekologija Dijeta savjetuje protiv ne samo jednostavnih ugljikohidrata ( šećer , bijela riža i proizvodi izrađeni s bijelim brašnom ) , ali i protiv konzumiranja mnogo cjelovitih žitarica . Te namirnice , prema prehrani , hraniti loše bakterije i gljivice u crijevima , što šteti vaš probavni sustav i narušava vaše zdravlje . Dijeta preporuča samo četiri žitarice: proso , quinoa , amarant i heljde . Ove žitarice su široko dostupni u prirodnim i gurmanske trgovine . Za najbolju cijenu , tražiti tih predmeta u odjeljcima skupno - food .
Povrća i voća

Za razliku od većine dijeta ,tijelo Ekologija Dijeta ne klasificirati kao povrće ugljikohidrata . To se, međutim , podijeliti povrće u škroba , bez škroba i oceana skupinama . Škroba povrće su kukuruz i Butternut squash , lima grah, grašak , kukuruz, vodeni kesten, artičoke i crvene skinned krumpir (jedina vrsta krumpira preporučeno na dijeti ) . Non - škrobno povrće su zeleno lisnato povrće, brokula , cvjetača, mrkva, mahune , bok choy , kupus , celer, salate , komorač, repa , klice, crvena rotkvica , žute tikvice , tikvice, krastavac i repu . Ocean povrće uključuju razne alge . Potrošnja povrća oduševljeno se potiče na ovoj dijeti .
U prvoj fazi ovog prehrane , plodovi su ograničeni na limun, lipa , šipak i brusnica ili nezaslađen sok od crnog ribiza . Nakon tri mjeseca , možda još jednom uživati ​​široku paletu voća .
Hrana Kombinirajući

Tijelo Ekologija dijeta , kao i druge hrane - kombiniranjem dijeta , djeluje na načelo da različite vrste hrane zahtijevaju različite probavne uvjete . Proteini , primjerice , zahtijeva kiseli okoliš pravilno probaviti , dok ugljikohidrati probavljaju bolje u alkalne . Kada jedete proteine ​​i ugljikohidrate u istom obroku , vaše tijelo počinje raditi jedan protiv drugog , stvarajući probavne probleme i loše zdravlje . Non -škroba i oceana povrće sljubiti sa svime . Voće uvijek treba jesti zasebno na prazan želudac ( osim limuna i limete ) .
Uzgojene Namirnice

Tijelo Ekologija Dijeta visoko preporučuje dodajući kulturan hranu na svoj dnevni prehrana . Kulturan hrane , ponekad se nazivaju fermentirani hrana , sadrže aktivne žive kulture . Jogurt je vjerojatnonajpoznatiji uzgajaju hranu u SAD i druge uzgojne namirnice uključuju kim -chi (korejski ukiseljeno povrće ), fermentirani povrće , sirovi kiseli kupus , Mišo , tempeh ( fermentirane soje proizvoda ) i Kombucha (fermentirani nakiseo zdravlje piti ) . Pogledajte i druge hrane i pića stavke s oznakom " probiotik . &Quot; Ove stavke također sadrže žive organizme .