C.H.A. Dijeta
Lobilner gledao njegov otac umre od dijabetesa tipa 2 za samo izbacujući visoke masnoće hrane iz svoje prehrane . Nakon toga je počeo istraživati učinke ugljikohidrata na tijelo i ono što je poznato kao glikemijski indeks . Lobilner je bio odlučan u namjeri da eliminira ugljikohidrata i umjesto toga usredotočiti na korištenje masti kao energije . " Ako ugljikohidrati 87 oktana , a zatim masti su utrke za gorivo ! " tvrdi: Lobilner u knjizi .
Knjiga Sadržaj
Uvođenje knjizi daje informacije podupire premisu prehrani i razbija znanost iza masti, proteina, ugljikohidrata , voće i povrće . Ona također pruža formula kako bi se utvrdilo koliko kalorijasudionik treba konzumirati dok na CHA prehrana .
Sljedećaknjiga govori o tipu treninga ljudi trebaju slijediti kako bi se njihova tijela prilagode novim izvorima energije . Ove vježbe su niska do umjerena kardio i dizanje utega . Grafikon kada obroci treba konzumirati u vidu kada se javljaju vježba je također uključena . Lobilner naglašava daviše mišićneosoba želi dobiti ,više joj zapravo treba jesti . Štoviše , natašte sebe je jedan od najgorih mogućih strategija za svoje tijelo .
Sljedeća poglavlja posvećena 12 - tjednu masovno izgradnju mišića planu . Vježba za svaki tjedan su pažljivo detaljan , kao što su i jela koje je potrebno da se jede kako bi se povećala korist od treninga . Također , svaki obrok je oborio za iznos kalorija trebali biti konzumiranje hrane iz svake skupine , kao što su unos ugljikohidrata, proteina i masti .
Završni dio knjige govori o dodataka koje možete poduzeti kako bi se poboljšala CHA Program i zadržati svoje tijelo na stazi .
Kontroverze
CHA prehrana je vrlo slična drugim " hir " dijeta koje su za oko mnogo dulje , kao što su South Beach i Atkins dijeta . Neki stručnjaci tvrde datijelo treba ugljikohidrate da funkcionira i da previše masnoća će biti štetno , dok drugi kažu da visoke ugljikohidratima dijeta sunačin da ide za brzo mršavljenje . Međutim , dok mnogi ljudi pokušavaju različite dijeta , većina liječnika i osobnih trenera slažu daje pristup koji uključuje vježbe iumjeren unos ugljikohidrata jenajbolji način za postizanje zdravog načina života svi žude.
