Je li hrana za ručak u redu na ana dijeti?

Jela za ručak popularan su izbor za brz i jednostavan ručak, ali nisu najbolja opcija za ana dijetu. Hrana za ručak obično je bogata kalorijama, šećerom i nezdravim mastima. Također sadrže mnogo prerađenih sastojaka, koji mogu biti teški za probavu i mogu dovesti do nadutosti.

Bolja opcija za ana dijetu bio bi obrok s visokim udjelom proteina i malo kalorija, šećera i nezdravih masti. Neki primjeri zdravih opcija za ručak za ana dijetu uključuju:

* Pileća prsa na žaru s prilogom od povrća i humusom.

* Nemasni proteinski shake s voćnim prilogom.

* Jogurt preliven bobičastim voćem i granolom.

* Sendvič od cjelovitog zrna pšenice s nemasnim proteinima i povrćem.

* Salata s pečenom piletinom ili ribom, povrćem i zdravim preljevom.