Kako napraviti zdrave ručkove za nogometašem

Potrebno je puno energije za obavljanje nogometnih vježbe , sudjelovanje u scrimmages i dobro obavljati u igrama , i jesti pravu hranu može vam pomoći da igraju na svoj potencijal . Kombinacija proteina , ugljikohidrata i zdravih masnoća će gorivo svoje tijelo i dati vam energiju i izdržljivost što je potrebno da bi se kroz svoje vrijeme na terenu . Planirati ručak koji uključuje svaki od tih hranjivih tvari , a vjerojatno ćete primijetiti razliku u svoju igru čim odgovarati i hit u polju . To je ono što vam je potrebno
cijelog zrna hranu
Lean proteina
Zdrave masti
Noncaffeinated pića