Hrana & Proizvodi se stimulirati apetit
Gubitak apetit može bitiozbiljan problem , osobito zastarije osobe ili osobe sa oslabiti bolesti poput raka ili depresije . Dobra prehrana jevažan aspekt rasta i ozdravljenja . Uzroci gubitka apetita variraju između pojedinaca . Na primjer ,starija osoba može imati smanjenu osjet mirisa i okusa i više ne osjećaju potrebu za jesti . Lijekovi i tretmani raka mogu izazvati mučninu i gubitak apetita . Ako steskrbnik od nekoga tko ne jede , potrebne su kreativne mjere kako bi stimulirala apetit . Postoje namirnice i proizvodi dostupni za uspješno stimulira apetit , ali ne zaboravite da provjerite sa svojim liječnikom prije nego promjenu prehrane . Stres Slobodno vrijeme ručka
Make vrijeme obrokaugodna i opuštajuća događaj . Izbjegavajte sve stres u vrijeme ručka kako bi stimulirala da apetit . Skrbnik može postaviti privlačan stol , igraju laganu glazbu i koristiti svijeće da bi barem jedan obrok dnevno posebna . Prijatelji i obitelj koji su sporni ili polemičan treba držati podalje ili obećanje da će promijeniti svoje ponašanje tijekom obroka . Obitelj i prijatelji koji su pozitivno bi trebao biti pozvan da za vrijeme obroka koliko god je to moguće . Osim toga , imaju obroke u određeno vrijeme svaki dan , jer jemozak i tijelo naviknuti na rutinu i da će poslati gladi to bi značilo da je vrijeme za jesti .
Aromaterapija
Korištenje aromaterapija i stimulira apetit . Postoji mnogo različitih privlačne arome i jedan mogu se žaliti na nečiju apetit više nego drugi. Kroz eksperimentiranje , možete pronaći aromaterapija koja povećava apetit . Aroma paprene metvice i đumbir može pomoći smanjiti gubitak apetita zbog mučnine . Naranče, limuna i limete pomoć za energiju tijela i uma i može stvoriti osjećaj gladi . Izbjegavajte miris grejpa , jer je poznato da se smanji apetit . Bergamot ulje smanjuje depresiju , a može povećati apetit . Možete kupiti aromaterapija ulja u trgovinama zdrave hrane . Aromaterapije treba koristiti 30 minuta prije obroka . Izbjegavajte kuhanje hrane koja stvara mirise koje smanjuju apetit i izazvati mučninu .
Grickalica
Polu - zdrava grickalica sudobar izbor kada netko odbija jesti . Grickalica su privlačni i stimulira apetit , jer su obojica izgledaju i miris ukusna za većinu ljudi . Osim toga , većina grickalica zahtijevaju malo ili nimalo priprema , što može biti važno kada je netko preslab ili nemotiviran da bi obrok . Primjeri namirnica koje se smatraju snack hrane , ali još uvijek imaju neke prehrambene vrijednosti , uključuju sladoled , kolače , konzerviranog voća u teškim sirup , čokoladno mlijeko , milkshakes , proteinske napitke , čokolade - pokrivena grožđice ili orahe , maslac od kikirikija i krekera .
Vježba
Sudjelovati u svjetlu do umjerena tjelovježba svaki dan poboljšati apetit . Redovita tjelesna aktivnost može učiniti ako se osjećate gladni i stimuliraju apetit . Nabavite liječnika odobrenje prije početka novog rutinu vježbanja .
Hladnih jela
jela servirano hladno može potaknuti apetit za neke ljude . Teški , topli namirnice smanjuju apetit kad je netko bolestan . Namirnice kao što su sendviči , salate, jello , svježeg voća i povrća , puding, jogurt , orasi, krekeri i svježi sir lako se jesti i privlačan . Jedite male količine tih namirnica kroz dan za povećanje apetita i prehrana .
Probavnih enzima
probavnih enzima pomoć u probavu i smanjiti mučninu , što je važno za apetit . Možete uzeti probavne enzime kao dodatak ili pronaći ih uključiti u neki jogurt proizvodima .
Keep It Simple
Imajući jede jednostavno je vrlo važno da se netko tko ne želi jesti . Držite povrće na ruku koje su prethodno oprana, izrezati i zapakirane jesti kad god ste gladni . Proteinski napitci i barovi su također lako jesti na trenutke najave . Smrznute ili konzervirane namirnice koje mogu microwaved su također dobro imati pri ruci .
Comfort Foods
Udobnost namirnice potiču apetit kod nekih ljudi . Hrana koja ima lijepe uspomene iz djetinjstva također privlačan . Udobnost hrana obično su visoko u masti , jer su oni napravili s krem umakom ili pržena kao makarona i sira i pržena piletina . Postoje načini da udobnost hrana hranjivija , pa budite kreativni .
