Voće & Sok od povrća Detox Dijeta
Voće i povrće sadrži niz mikronutrijentima poput vitamina, minerala i antioksidansa koji pomažutijelu održavati dobro zdravlje i oporavak od bolesti . Oni također sadrže vlakna , koja pomaže eliminirati toksine i niži kolesterol . Od voća i povrća dijeta se koristi kao dio detox programa za pomoć pri čišćenju i pomlađivanje tjelesnih sustava . Od voća i povrća dijeta su učinili na različite načine i iz različitih razloga . Zdravstvene prednosti
Svaki od voća i povrća ima svoje zdravstvene beneficije . Na primjer , špinat poboljšava apsorpciju i snižava razinu šećera u krvi , mrkva poboljšati vid , sok cikle poboljšava žuči i funkcije jetre , bundeve će pomoći u uklanjanju bubrežnih kamenaca , a rajčice pomažu u održavanju razine krvnog alkalne . Voće općenito sadrže slične hranjive tvari , poput antioksidansa vitamina A, C, E, vitaminima B skupine i flavonoida , što smanjuje rizik od moždanog udara , bolesti srca, nekih vrsta raka i dijabetesa .
Sok brzo
voće i sok od povrća brzo formira dio programa mršavljenja , kao što je voće i povrće su niske u kalorija , a može se jesti u velikim količinama . Tijekom sok brzo , samo voće i sok od povrća se konzumira u kratkom vremenskom razdoblju . To postižući tako povećanje energije i uklanjanje toksina iz tijela .
Detox dijeta
detox dijeta je sličnabrzo, iako postoji manje ograničenja jesti druge namirnice . Na primjer ,osoba može piti biljni čaj između obroka , ili jesti grah , orasi, sjemenke i cjelovite žitarice tijekom detoksikacije . Sok brzo uključuje nikakvu drugu krutu hranu . Obično Juiced povrće su špinat , mrkva , cikla , bundeve, rotkvica i rajčice . Obično Juiced voće su breskve, ananas , grožđe , lubenice , jabuke, naranče i grejp .
Smjernice
Pripreme za sok dijeta uključuju smanjenje potrošnje namirnica kao što su meso , jaja , mliječnih proizvoda i pšenice . Ekološki uzgojeno voće i povrće su najbolji za cijeđenja jer sadrže manje pesticida i kvalitetniji . Koža ne- organskog voća ili povrća treba ukloniti . Svježe pripremljen voćni sok treba konzumirati u roku od 12 sati , što je voće početi oksidiraju i gube hranjive tvari . Hladno povrća sok se preporučuje kao grijanja također uklanja hranjive tvari . Osobe s medicinskim uvjetima ili trudnica treba potražiti savjet liječnika prije nego što prolazi kroz sok detox dijetu .
