Kako odgoditi jede doručak

Neki fitness stručnjaci , uključujući i dijetetičar Mary Flynn The Miriam Hospital u Providence, RI , preporučujem odlaganje jede doručak što je duže moguće , nakon jutarnjeg treninga . Odgađanje kadaosoba jede prvi obrok u danu pomaže gurnuti tijelo konzumirati više masnih naslaga za energiju nakon treninga . Međutim , za neke , odgađajući taj prvi obrok može dokazati izazov , kao što može biti nisko na energiju i gladni jer niste pojeli za nekoliko sati . No postavljanjem raspored da ne primiti brz doručak ,osoba može poboljšati svoje šanse za odgađanje obrok za što je duže moguće . Upute Screenshot pregled, 1

Napišite popis poslova ili drugih zadataka za obaviti u jutarnjim satima . Dodaj zadržavali poslove koje treba obaviti redovito kaopopis će biti potrebno ponovno napuniti za svako jutro vježba . Napomena vrste zadataka ili poslova koji ne dobivaju redovito pozornost , kao što je čišćenje prozora , jer to će pomoći osigurati da se obratio . Izbjegavajte bilo kakve poslove koje mogu potrajati osobito dugo vremensko razdoblje , kao što ćete morati jesti u nekom trenutku .
2

Budite prvi ujutro nakon buđenja . Nemate nikakvu hranu prije vježbanja , ali ne dehidrirati vodom za piće . Izbjegavajte sportskih pića jer sadrže kalorije i može biti kontraproduktivno za trud preskakanje doručka .
3

Počnite prvi nalog ili sitan posao na listi odmah nakon treninga .

4

Jedite zdrav doručak nakon što su poslovi su dovršeni .