Dijabetičari Dijeta plan
pravilna prehrana za dijabetes je bitno za održavanje dobrog zdravlja . Hrana je ključna za reguliranje razine šećera u krvi . Dijeta planovi ne moraju biti komplicirano i teško pratiti . Postoje jednostavne i zdrave opcije koje mogu imati koristi dijabetičarima i ne-dijabetes pod istim uvjetima. Dobro planiranje , znajući kako da razmjenjuju predmete kada dolazi do iznenađenja u vašoj prehrani i faktoringa u iznosu od ugljikohidrata koji se mogu rješavati svakodnevno su izvrsni guideposts na putu do zdrave prehrane i načina života za dijabetičare . Planiranje obroka
Uspostavljanje rutinu za dnevne obroke i planiranje kao i mnogi od onih jela što je više moguće unaprijed može uvelike pomoći kontrolirati i spriječiti fluktuacije u razini šećera u krvi i težine . Razvijanje plan obroka i držati na njega može osigurati da jedete istu količinu ugljikohidrata i kalorija svaki dan . Cjelovite žitarice i škrob povrće su namirnice koje treba jesti najčešće dok šećera i masti treba izbjegavati . Za dijabetes , više raznolikosti i spontanosti u hrani ,teže je kontrolirati razinu šećera u krvi . Vaš liječnik vas može uputiti na dijetetičar , koji može formirati posebne planove na temelju vaših potreba . To je posebno važno da se obratite stručnjak zdravstvene zaštite za pomoć u planiranju obroka , ako ste nedavno s dijabetesom dijagnosticirana .
Veliki Burza
Mnogi dijabetes dijeta pogoduju sustav za razmjenu , kako bi se osigurati više mogućnosti . Hrana se grupirati u kategorije , kao što su voće, meso , masti i škroba . Jedna stavka u svakoj grupi je izabrana kao zamjenu . To je otprilike iste bjelančevina, masti , kalorija i učinak na šećer u krvi kao sličan posluživanje druge hrane u istoj skupini . Na primjer ,mala kruška mogla biti ekvivalent jedne četvrtine šalice tjestenine . Mnogi ljudi smatraju da tečajnih su posebno korisna kada blagovaona .
Faktoring ugljikohidratima
Brojanje unos ugljikohidrata dnevno se često preporučuju dietitians , pogotovo za dijabetičare koji uzeti lijekove ili inzulin . Promjena u iznosu od ugljikohidrata jedete svaki dan , bilo veliki ili mali , može izazvati razinu šećera u krvi kako bi se drastično mijenjati . To je vrlo važno raditi s dijetetičar ili drugog zdravstvenog stručnjaka kako bi naučili kako brojati ugljikohidrate ispravno, tako da možete napraviti prilagodbe na svoje obroke i doza inzulina .
