Sugar &niski krvni; Atkinsova dijeta
Atkinsova dijeta je usredotočena na smanjenje ugljikohidrata za mršavljenje i promicanje zdravlja . Kada je unos ugljikohidrata je pod kontrolom , razina šećera u krvi su uglavnom niži . Dijeta također potiče vježbe , što dodatno pomaže kontrolu razine šećera u krvi .
Funkcija
Kad jedete ugljikohidrate , oni se pretvaraju u glukozu za stvaranje energije . Sva neiskorištena energija je pohranjena u vašem tijelu u stanicama kao mast od kemijskih glasnika inzulina . By konzumiranje manje ugljikohidrata nego što je potrebno za energiju , te držati razinu šećera u krvi niska , smanjiti oslobađanje inzulina , te potaknuti sagorijevanje masti iz tijela energetskih trgovinama .
Razmatranja
pregled
Ako koristite Atkinsova dijeta pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi , morate pratiti svoje razine blisko kako bi se izbjeglo hipoglikemija , što jerazina šećera u krvi koja je preniska . Ako uzimate lijekove , možda će biti potrebno prilagoditi ili čak prekinuti; Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što promjene u vašoj prehrani ili lijekova . Ako je razina šećera u krvi ide prenisko , pokušajte piti čašu mlijeka i jede proteinski međuobrok .
Zablude
Mnogi ljudi misleAtkinsova dijeta ne dopušta bilo kakve ugljikohidrate . U stvarnosti ,prehrana osigurava zdrave ugljikohidrate u obliku povrća, voća, orašastih plodova , sjemenki i cjelovite proizvode koji su nisko na glikemijski indeks . Prehrane potpuno slobodan od ugljikohidrata nije zdravo ni preporučljivo.
Expert Insight
indukcija faza Atkins Dijeta je vrlo zahtjevna . Ako nisteiskusni low-carb Dieter , možda će vam biti lakše da se postupno smanjuju razinu ugljikohidrata .
