Je AtkinsZdrava dijeta za mršava čovjeka
?Atkinsova dijeta nije bio namijenjen samo za ljude koji su pretili . Dokobećanje mršavljenja je jedan od glavnih žalba prehrani , ona također obećava da sljedbenici svih oblika i veličina mogu održavanje zdravog načina života pridržavaju za cijeli svoj život. To uključuje i tanak ljudi . Atkins Osnove
Atkinsova dijeta je utemeljio dr. Robert Atkins, liječnik i kardiolog koji je i pokrenuo plan u nastojanju da izgube sebe težinu . On naglašava bjelančevine i masti i strogo ograničava ugljikohidrata . Šećeri i kofein su gotovo u potpunosti zabranjena. Dijeta se temelji na pretpostavci da jede hranu s visokim udjelom proteina ( i masti ) , a siromašna ugljikohidratima pomaže svoje tijelo sagorijevati pohranjene tjelesne masti , a ne glukozu .
Dobivanje Slim
Istraživanja su pokazala da , ako se pravilno slijedi ,Atkins Dijeta će doista dovesti do mršavljenja . Navijači također inzistiraju da jednomtežine dolazi off , držati se plana pomaže da ostane off . To je također navodno povećava razinu energije , a , prema nekima, toljagama off bolesti . I opet , dokAtkins Dijeta ne ne dopušta vam jesti neograničene količine masti , većina namirnica na jelovniku ne dobar okus , a može se jesti češće .
Ostati Slim
Ljudi koji su već slim može slijediti Atkins plana , jer oni vjeruju da će poboljšati svoje zdravlje , ali i za održavanje njihove trenutne težine . Ta vrsta ljudi će biti dobro savjetovao preskočiti dva tjedna " indukcije " faze dijete , što ograničava unos ugljikohidrata na 20 grama ili manje dnevno . Faza indukcije gdje nastaje većina mršavljenja . Umjesto toga , ljudi koji ne trebaju izgubiti na težini bi bilo bolje da započnete dijetu na "tekućih " fazi , što omogućava 35-50 grama ugljikohidrata dnevno (a ponekad i više , ovisno o težini ) .
Nedostaci
Atkinsova dijeta sve, ali eliminira voće i druge high- vlakno hrane poput kruha i tjestenine . To može dovesti do nuspojava zatvor na vrtoglavice do nedostatka energije - osobito rano . Skeptici i pitanje dugoročne učinke toliko proteina i masti u radu bubrega , jetre i srca . Isto tako , s toliko hrane biva eliminiran ,prehrana ne sastoji od mnogo različitih , što nemasno meso, piletinu , ribu ili jajaglavno jelo na gotovo svaki obrok .
Sinopsis
DokAtkinsova dijeta je izumio kod pretilih na umu , to će se , u stvari , pomoći slabi ljudi ostati vitak , a ne postoji dokaz nepovoljno utječe na tijelo , samo teorije temeljene na tradicionalnim izbora . No, da li ste već slabi ili u nadi da će doći ,najbolji način da ostanete zdravi na visoko- proteinska dijeta , kao što je ovaj jedan je da se uključi redovito vježbanje i piti puno vode , do osam 8 oz . čaše dnevno .
