Atkinsova dijeta Snack Ideje
Atkinsova dijeta također zove Atkins nutritivni pristup nudi low - carb pristup mršavljenje i kontrolu tjelesne težine . Pojedinci sljedeće Atkinsova dijeta se preporučuje da se smanji količina ugljikohidrata i rafiniranog šećera u svojoj prehrani i usredotočiti se na potrošnji bjelančevina , voća i povrća . Atkins prodaje široku paletu pre - made snack predmeta , ali sljedbenici prehrane također može kreirati vlastite snack plana . Bademi
Atkins sljedbenici potrazi za užinu sa zdravom krize može razmotriti badema . S nevjerojatnih 6 g bjelančevina i samo 6 g ugljikohidrata - s tri od onih koji dolaze iz grama prehrambenih vlakana - . Jedna unca tog slanog snack jepobjednik u okusu i prehrambene vrijednosti
Sugar -free jello
dolazak na samo 10 kalorija po obroku , bez šećera jello ima broj nula ugljikohidrata . Snackers mogu uživati želatinoznog poslastica u različitim okusa, uključujući višnje , grožđa , naranče, zelenog čaja i crvene jabuke .
Tvrdo kuhana jaja
tvrdo kuhana jaja suidealan snack kad nakon Atkinsova dijeta . Tvrdo kuhana jaja zvoni na 6 g proteina po velikom jajetu i sadrže samo 1 g ugljikohidrata . Za alternativu , razmislite salatu ili jaja Deviled jaja .
Koprom
Dok koprom ne nude mnogo na putu od hranjive vrijednosti koje sadrže samo 1 g ugljikohidrata po kopljem ihodličan snack izbor odluka . Izaberite između cijelih koprom , kriške ili kopljima , ali boravak daleko od slatkih krastavaca , kao što su učitani sa šećerom .
Tuna i losos
Tuna ili dimljeni losos pomiješati s vrhnjem sir i proširila na kriške krastavca može ukrotiti snacker apetit . Širenje se također može koristiti kao umak za drugim povrćem ili uklonio u salati list .
Cheddar sira
Jedna kriška cheddar sira ima 7 g proteina i nula ugljikohidrata . Sir mogu se jesti običan ili na komad celera i jabuke . Napravite mini sir sendviče pomoću salata lišća i kriške ajvarom .
Bobice
jagode, maline i borovnice nude slatki liječiti između obroka . Bobice su bogate antioksidansima , ali također sadrže šećer i zbog toga treba konzumirati u umjerenim količinama kao međuobrok . Stvaranje desert miješanjem smrznute bobice u miješalica ili hrane procesor .
Sjemenke suncokreta
protein pakiran snack , jednom unca sjemenki suncokreta sadrži 6 g ugljikohidrata s tri grama služe kao dijetalna vlakna . Sjemenke su bogate biljne masti koje omogućuju snackers da se osjećaju puni sa samo nekoliko .
