Hrana za obnovu adrenalke

Vaši nadbubrežne žlijezde su dvije žlijezde koje sjede na vrhu bubrega . Oni proizvode hormone poput kortizola , adrenalina i niti adrenalin . Naturopathic i kineske medicine praktičari koriste dijagnoze zove nadbubrežna umora . Nadbubrežna umor mogu otkloniti jesti cjelovite namirnice i promjenu načina života . Nadbubrežne žlijezde

Obnova vaše nadbubrežne žlijezde može učiniti tako što ćete jesti uglavnom cjelovite namirnice . Određene namirnice podržavaju nadbubrežne žlijezde i druge namirnice poreznih nadbubrežne žlijezde , i prema naturopatske i tradicionalne kineske medicine . Dva dijela nadbubrežne žlijezde ,kora i moždina , luče mnoge važne hormone u složen odnos s hipofize i hipotalamusa . Kortizol , izlučuje iz korteksa , važno je da je upalni odgovor . Upala je jedan od tjelesnih reakcija na infekciju . Epinefrin i norepinefrin su važni za " borbu ili bijeg " odgovora u tijelu . " Borbu ili bijeg" odgovora pomaže svoje tijelo reagira na stres .
Nadbubrežna umora

Prema naturopatske i tradicionalne kineske medicine , naša tijela i dalje reagiraju na stres način da se ne radi u modernom načinu života . To može dovesti dotijela bude u stalnom stanju niske razine stresa i low - level upala . Na primjer ,tipičan dan može uključivati ​​pio kavu dok sjedi na vašem stolu na poslu , a ne brinući se o tome kako će se uspjeti podići svoju djecu iz škole i kako vaš šef može reagirati na svoj ​​najnoviji projekt . Vaše tijelo nadbubrežne žlijezde će lučiti adrenalin i ni adrenalin kao odgovor na kavi i brige . Vaše tijelo ne pravi razliku između stvarnih i izmišljenih naprezanja . Alopatska ili konvencionalna medicina ne priznaje umor termina nadbubrežne zbog nedostatka dokaza . Nije dovoljno studije su učinili tek dokazati ili opovrgnuti teoriju nadbubrežna umora u skladu s Nacionalnog instituta za zdravlje .

Hrana za obnovu nadbubrežnim

Simptomi nadbubrežnog umora uključuju oslanja na kofein , žudnja šećera , rafiniranih ugljikohidrata i soli , depresija, nesanica , ili opći umor , čak i ako se naspavati . Ako ste pate od ovih simptoma , što može imati koristi od prehrane u cjelini -hrana dijeta kako bi podržao svoje nadbubrežnim žlijezdama . Jesti najmanje pet putadnevno kako bi podržao svoje nadbubrežne žlijezde , i pobrinite se da spavate dovoljno . Spavanje najmanje 8 sati navečer , a definitivno u vremenu od 10:00 do 02:00 , pomaže u održavanju vaše nadbubrežnim žlijezdama .

Dijeti koja podržava vaše nadbubrežne žlijezde uključuje doručak bogat proteinima . Naturopatskom Liječnik Marcy Holmes klinike Žene - to- žena sugerira dopunjavanje vaše prehrane s ribljim uljem kako bi podržao svoje nadbubrežnim žlijezdama . John G. Conner , Master Acupuncturist , predlaže podjelu oko 30 do 40 posto integralnih žitarica, 30 do 40 posto povrća, 10 do 20 posto mesa , 10 do 15 posto sjemenki i orašastih plodova , a samo 5 do 10 posto voća . Smanjenje šećera , čak iu obliku prirodnog šećera koji se nalazi u voću , važan je dio podupire svoje nadbubrežne žlijezde .