Atkinsova dijeta brze hrane Mogućnosti

pridržavaju Atkins Dijeta je dovoljno teško u vlastitoj kuhinji , a kamoli kada ste prisiljeni jesti obrok dok se i oko . Restorani , pogotovo fast food restorana, su zloglasne za vas iskušaju s bezbroj zadovoljavajući , ali u konačnici nezdravo , obrok izbora . Srećom , jelo i Atkins nisu potpuno nespojivo . Uz malo rada na Vašoj strani , još uvijek možete uživati ​​u obroku u pokretu . Piletina na žaru

Većina fast food mjestima nude žaru sendvič od piletine , a za one koji su na Atkins Dijeta , ovaj izbor bi trebao biti vaš broj 1 " go-to " hrana , piletina na žaru , kao vjerojatno najzdravija stvar na izborniku . Jedini pravi upozorenje je da se zadrži niske carb svoj ​​broj , morat ćete pojesti svoj ​​obrok bez kolač , pa ne zaboravite pitati za plastičnu nožem i vilicom na prozoru .
Burgers
pregled

Ako ste umorni od jesti piletinu na žaru , možete posegnuti za vlasništvo hamburger svako jednom u neko vrijeme . Neki fast food lanci ( poput Burger Kinga ) sada nudi " bunless " low - carb mogućnosti za sve svoje primarne hamburgere . No, čak i ako " bunless " ne dolazi u obzir , samo dobiti nož i vilicu na prozoru i raspolagati tim primamljiva ugljikohidrata sebe . Jedini pravi problem s dobivanje fast-food hamburger je dazasićene masti je često visoka zbog korištenja fattier govedine , pa imajte to na umu , ako ste zabrinuti s kolesterolom .

salate

Mnogi fast food mjesta sada nude premium salate . Ovisno o tome što je faza Atkinsa ste trenutno u , možda ćete morati odbaciti rajčice ili sira , ali sve u svemu to su prilično " Atkins - friendly " stavke . Preljev za salatu je vaš neprijatelj broj 1 ovdje , tako da se izbjegne napast , i jesti salatu sans odijevanja kako bi vaš obrok kao popustljiv što je više moguće .
Oblozi

Određene sendvič lanci (kao što Quiznos ) također nude niske carb sendviče i " oblozi . " Dok to svakako može uklopiti u fazama dvije , tri ili četiri Atkins plana , što će učiniti dobro kloniti tijekom faze jedne , kao potrošnja jedan od tih naizgled nevinih - sendviča sa " samo" 10 neto grama ugljikohidrata može izvaditi drob pola dnevnog ugljikohidrata doplatka s jednim udarcem . A ako imate problema izbrisao svoj ​​dnevni ugljikohidrate ispod 20 , zamislite koliko je teško da će se pojesti više od pola obroka za taj dan s pola tog iznosa na pretek . Dakle , razmislite dva puta prije naručivanja "low- carb " omotati ako ste u fazi indukcije Atkins plana .
Razmatranja

Smetnje na niskoj Plan ugljikohidrata poput Atkins je čestotest snagom volje nego test izvedivosti . Ako ste spremni napraviti žrtvu , tu je gotovo uvijek nešto na izborniku koji se može uklopiti svoj ​​low-carb cilj . Kako bi se smanjio rizik od nenamjernog propusta , uvijek provjerite prehrambene vodič prije naručivanja nešto novo , i uvijek odbiti ništa što bi vas iskušati u varanju na svoj ​​način ishrane . Dakle , gdje god je to moguće , kažu da nema krumpirića , peciva i bilo što drugo što bi moglo psihički vas gurnuti preko ruba .