Atkinsova dijeta & Menopauza

Menopauza donosi mnoge promjene u tijelu žene , što može biti neodoljiv i javljaju se u relativno kratkom vremenskom razdoblju . Osim prestanka reproduktivne funkcije , morate se nositi s mogućim debljanje , zahvaljujući hormonalnim fluktuacijama . Srećom , međutim , ne morate stalno pate s debljanjem . Možete poboljšati svoje tijelo sastav s odgovarajućim promjenama u vašoj prehrani strategije . Ako ste trenutno prolaze kroz menopauzu , razmislite Atkinsova dijeta će vam pomoći da prolio nekoliko kilograma . Debljanje tijekom menopauze

Nisu sve žene doživljavaju debljanje tijekom menopauze , to je vjerojatno da će se dogoditi , jer to utječe na otprilike dvije trećine žene . Općenito , možda ćete dobiti između 10 i 15 £ tijekom cijele menopauze . Ovaj masnoća dobit također je povezano sa smanjenjem " inzulinska rezistencija ", s kojomAtkinsova dijeta je opremljena za pomoć .
O inzulinska rezistencija

Inzulin je tvoje tijelo primarni hormon prijevoz , te je pušten u velikoj mjeri kao odgovor na šećer u krvi šiljcima uzrokovanih unosa ugljikohidrata . Inzulin grabi šećer pluta u krvi te ga vozi u oba masnoća i mišićnog tkiva . Ako ste nedavno vršio , inzulin će djelovati pretežno hraniti svoju oštećenu mišićno tkivo . Ako niste, inzulin će spremiti hranjive krvi je za uporabu u obliku masti . Budući da je otporan na inzulin znači da vaše tijelo mora proizvesti dodatni inzulin kako bi postigli isti učinak , pojačava učinak bilo kojeg inzulina . Ovi šiljci brzo pretvoriti u nakupljene masnoće dobitka , što je gdje Atkins dolazi u igru ​​.
Atkins i inzulinska rezistencija

bez katalizatora ugljikohidrata ,tijelo je razina inzulina više neće naglo spike , uklanjanja opasnosti od neočekivanog taloženja masti . Dakle ,Atkins plan može vam pomoći da se izbjegne debljanje kroz menopauzu . Kao što je vaše tijelo prirodno povećava otpornost na inzulin , što će učinkovito smanjiti svoje planove pridržavanje niže - carb pristupa i uklanjanje inzulin kao prijetnju .
Nakon Atkins

faza jedan od Atkins plana zahtijeva da idete kroz indukcijskog perioda od dva tjedna , kada su ugljikohidrati čuvaju na ili ispod 20 grama dnevno . To olakšava pomak od ugljikohidrata - spaljivanje na masnoće spaljivanja metabolizam . Nakon toga , vaš dnevni limit ugljikohidrata je udvostručen na 40 , a vi se potiče da troše obilne količine povrća i voća ( unutar granica ugljikohidrata , naravno ) . Dok dođete do željene težine , ugljikohidrata stalno povećavaju dok ne gube više od pola kilograma tjedno . Nakon što pritisnete svoj ​​cilj , povećati ugljikohidrate opet sve dok niste ni stjecanje ni gubljenja težine . Dakle , Atkins je jediniistinski " low - carb " plan za prvih nekoliko mjeseci , nakon čega ona postaje sve više dobro zaobljena .
Razmatranja

primarne stvar za razumjeti o menopauze je da , kao što je vaše tijelo mijenja , morate mijenjati zajedno s njim za održavanje optimalnog zdravlja . Dakle , više ne možete izaći na kraj s splurging na ugljikohidrate - Vaš povećana otpornost na inzulin jednostavno neće dopustiti da se bez posljedica . Budući da je prilagodljiv i prebacivanje na low - carb dijeta strategije ne samo da pokazuje predanost i pogon , ali također omogućava vašem tijelu da nastavi funkcionirati optimalno za idućih desetljeća .