Kako očistiti začepljeni nos noću u krevetu?

Ispiranje nosa: Isperite nosne prolaze slanom otopinom za nos ili sredstvom za ispiranje. To može pomoći u otpuštanju i ispiranju sluzi ili začepljenosti koja uzrokuje začepljenje.

Udisanje parom: Udišite paru iz zdjele vruće vode ili vrućeg tuša kako biste otpustili sluz i ublažili začepljenost nosa. U vodu možete dodati nekoliko kapi eteričnih ulja, poput eukaliptusa ili paprene metvice, kako biste pojačali učinak.

Nadmorska visina: Poduprite se dodatnim jastucima kako biste podigli glavu i smanjili začepljenost nosa. Ovo može biti posebno korisno kod začepljenja uzrokovanog alergijama ili prehladom.

Trake za nos: Stavite vanjske trake za nos na nos kako biste proširili nosne prolaze i poboljšali protok zraka.

Dekongestivi: Ako je vaša kongestija ozbiljna, razmislite o korištenju lokalnog ili oralnog dekongestiva kako biste smanjili oteklinu i poboljšali protok zraka. Međutim, dekongestive treba koristiti s oprezom i samo prema uputama liječnika.

Antihistaminici: Ako je vaše začepljenje uzrokovano alergijama, razmislite o uzimanju antihistaminika kako biste smanjili upalu i ublažili simptome.

Izbjegavajte alergene: Ako znate da imate alergije, pokušajte izbjeći izlaganje okidačima, poput prašine, peludi ili dlake kućnih ljubimaca. To može pomoći u sprječavanju zagušenja i drugih simptoma povezanih s alergijom.