Kako liječiti pad sustava zamor

pad umor jeoslabiti uvjet koji se obično povezuje s menopauzom . Tijelo osjeća potpuno iscrpljen i bez tjelesnog napora . Iscrpljenosti ne može se pomoći spava ili jede , a može uzrokovati nedostatak apetita i koncentracije , kao što su depresija i razdražljivost . Pad umor je mislio da će biti uzrokovane hormonalnim promjenama žene prolaze tijekom menopauze . Uspješno liječenje obično uključuje mješavinu promjene načina života i lijekovi . Upute Screenshot
1

Saznajte opuštanje vježbe , kao što su meditacije ili joge . To bi trebao biti redovito prakticira zadržati disanje naspori , osvježavajuće stopu , i opustiti mišiće i zglobove .
2

stick na rutinu spavanja i buđenja u isto vrijeme . To će vam pomoći da se uspostavi rutinu za spavanje , a također će vam pomoći spriječiti trošenje previše vremena u krevetu .
3

Provjerite svoje prehrane . Pobrinite se da jedete najmanje dva sata prije odlaska u krevet , kako bi vaš želudac za početak probaviti hranu . Kako bi pomogli u borbi protiv umora , jedu niz svježeg voća i povrća , kao i namirnice kao što su bademi, smokve i datume .
4

Izbacite ovisnosti kao što su alkohol, nikotin i kofein . To sve može utjecati na san i napraviti umor i gore .
5

istraživanja alternativne tretmane , kao što su masaže , aromaterapije i akupunktura . Razgovarajte o svojim idejama sa svojim zdravstvenog radnika , i pitati za preporuke . Provjerite jeste li samo liječe od ovlaštenog pojedinca . Vaš lokalni zdravstveni odbor trebao imati popis registriranih profesionalaca .
6

Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim lijekovima . Hormonske nadomjesne terapije, ili HRT , jenajčešće propisane lijekove za pad umor . Vi svibanj također biti propisan spavanja pomagala . Svi lijekovi imaju nuspojave . To bi trebao biti u potpunosti raspravljati sa svojim liječnikom , tako da možete napraviti jedan informirane odluke .
7

Posavjetujte alternativnog pružatelja zdravstvene usluge raspraviti druge moguće pravne lijekove . Obično postoje dvije vrste bilja predložene : fitoestrogena , koji sadrži biljni estrogen , a ne estrogen bilja , koji stimuliraju svoje žlijezde koji će vam pomoći proizvesti više estrogena , naravno . Alternativni lijekovi također mogu imati nuspojave i interakcije s drugim lijekovima koje uzimate .