Kako masirati gornjeg dijela leđa

Nema ništa bolje od masažom za ublažavanje stresa nakon napornog dana . Budući da većina ljudi nosi svoj ​​stres u gornjem dijelu leđa , učenje kako masirati tih mišića jepotrebno za bilo tko zainteresiran za davanje ( ili primanja ) pomlađivanja trljati . Ono što slijedi su neke osnovne tehnike za masažu gornje mišiće leđa . Upute Screenshot
1

Počnite tako da tvoj prijatelj ležao ničice na stolu za masažu ( ili krevet ) , podešavanjem područje prema specifičnim potrebama vašeg partnera .
2

Pripremitegornja natrag s toplim uljem za masažu . Ulijte malu količinu ulja na dlan i protrljati ruke zajedno . Ovaj grije ulje prije nego što dosegne svoje partnerice za nadmetanje kožu .
3

Nađi trapeziusa (nalazi se na dnu vrata i obuhvati oba ramena ) . Započnite stavljajući prste čvrsto na vrhu svake strane mišića , u potrazi za skučenim prostorima .
4

Držite prste na bilo zbijeno području i izgurati sa srednjim tlakom dok ne osjetite mišićne omekšati. Upotrijebite svoju tjelesnu težinu kako bi pomogli u ovom tehnikom nagnut u mišić , a držeći laktove zaključana i natrag u dobroj poravnanje .
5

Uhvatite zamku mišića između palca , kažiprsta i srednjeg prsta . Pinch mišiće ( dovoljno čvrsto da ih masirati , a opet dovoljno nježan da bi zamke kliziti kroz prste ) .
6

Postavite prstima preko zamke , dok masirati mišiće oko gornje kralježnice sa svojim palac . Premjestiti palčeve gore i dolje sa čvrstim vertikalnim potezima , izbjegavajući koščate područja kralježnice .
7

Put prstiju ( obje ruke ) pored drugih na jednoj strani gornjeg kralježnice . Pritisnite prema dolje s prstima kao što čine ponovio krugove u kazaljke na kretanja kazaljke na satu . Kad ste temeljito radili na tom području , prebaciti na drugu stranu kralježnice .
8

Zamijesite zamku mišiće poput tijesta rade kože i mišića čvrsto i ravnomjerno prstima i dlanovima . Dopustite vaš partner voditi intenzitet ove tehnike .