Kako masirati tele mišića Korištenje lakat
1
Položite osoba s licem prema dolje na stolu za masažu ili podlozi , kao što su krevet .
2
Uzmi osobe nogu i stavite ga na svoje bedro za stabilnost .
3
Fold svoju ruku , takoravni dio lakta bodova prema dolje . Stavite ravni dio lakta odmah iza Ahilove tetive na osobe tele i premjestiti svoje zatvorene lakat do sredine tele . Budite sigurni da koristite firma pritisak prilikom obavljanja ovaj korak .
4
prestati kada se na sredini potkoljenice . Otvori svoj lakat polako stezala ruku . To će premjestiti točku svog lakta dublje u tele mišiće .
5
Zatvorite lakat kad završite masirati to područje i dalje kretati ravnom dijelu lakta dotele . Ispraviti lakat na različitim točkama za masažu još dublje .
6
Otvori svoj lakat kad završite masažu i podignite lakat iz tele polagano i nježno .