Niže tetive koljena Ozljede i liječenje
izdvajali ili napete tetive koljena jeneugodno iskustvo koje mogu ostavitipojedinac ne može hodati normalno za dugo vremena . Postoje tretmani dostupni koje mogu požuruju svoj oporavak od teške ozljede zadnje lože .tetive koljena ozljede su često bolne i mogu ograničiti pokretljivost tjednima .
Identifikacija
tetive koljena jeveliki mišić koji se proteže duljinom od stražnje strane bedara, a koristi se savijati koljena . Ozljeda u donjem dijelu tetive koljena često osjeća kao bol snimanja u stražnjem dijelu bedra odmah iznad koljena .
Uzrokuje
Najčešće manja tetive koljena ozljeda jerezultat rastežete mišića ili ga overexerting tijekom fizičke aktivnosti . Trkači (uglavnom sprintera) često pate od nižih tetive koljena ozljeda zbog prirode svog sporta
vrste
Donja tetiva ozljede uglavnom su podijeljeni u tri klase težine . : prvi stupanj pokazujemišića je previše rastegnuta malo , što je rezultiralo u krutosti i blage boli , drugi stupanj značimišića razvio djelomične suze ; . , a treći stupanj pokazuje damišić je ozbiljno pruži ili potpuno ripped
Liječenje
Rest , istezanje i vježbe za jačanje i uzimanje lijekova poput aspirina preporučuju . Za prvu ili drugu soja stupnjevanajbolji način za liječenje mišića je primjenjivati led na donjem tetive koljena za oko 15 do 20 minuta na vrijeme , nekoliko puta na dan . Treći stupanj suza može zahtijevati operaciju .
Vremenskog okvira
Prema Sveučilištu u Iowi je Sports Medicine podjele ,prvi stupanj niža tetiva ozljede uglavnom će izliječiti u roku od dva tjedna . Drugi stupanj sojevi imaju tendenciju da se oporavi za tri do četiri tjedna, dok je više teških ozljeda može potrajati i do tri mjeseca .
Sljedeći članak:Karpalnog tunela kirurgija oporavak Vježbe
Prethodna Članak:Shin Udlaga oporavak
Muscle Strain
- Prognoza za Ahilove tetive Popravak
- Kako se brinuti o izvukao prepone
- Kako bi se utvrdilo što jeozlijeđen ili izvukao Želudac mišića Feel Like
- Sindrom karpalnog tunela Vježba
- Kako spriječiti mišićnih bolesti sustava
- Zašto zagrijavati upalu mišića
- Što je kronična bol u mišićima
- Recepti za napraviti Tiger Balm