Kako se osloboditi nogu boljeti

Mnogi ljudi imaju povremene bolove u nogama koje su često uzrokovane deformacije ili više koristiti . Međutim kronični bolovi u nogama također može bitisimptom ozbiljnijih problema koji će zahtijevati liječničku pomoć . Za povremene boli noga postoje neke stvari koje možete učiniti kod kuće kako bi se ponovno proživljava bol . Upute Screenshot
1

utvrditi uzrok boli . Ako znate da ste učinili jedan dodatni sat u teretani danas ili uvijena svoju nogu dok istovara namirnice onda znatebol koju osjećate je vjerojatno mišićava i privremeno . S druge strane, ako se ne može utvrditi uzrok ili akobol je kronično onda morate posjetiti liječnika .
2

primjenjivati ​​led na području nogu da boli . Koristite led ili staviti kockice leda u čistim ručnikom i držite led na nozi za dvadeset minuta na vrijeme . Ponovite svaka dva sata dok ne dobijete olakšanje od bolova .
3

Pokušajte toplinu , kao električnu grijalicu , koja također može biti korisna za dobivanje reljef iz bol u nogama . Također možete koristiti termofor ilina šalteru topline utrljati . Nemojte koristiti topline utrljati u isto vrijeme kao i jastučić za grijanje ili boce . To može izazvati opekline . Možda želite izmjenjivati ​​toplinu i led .
4

Masirajte bolan nogu . Masaža može ne samo da pružaju olakšanje boli , ali to će također pomoći u krvi da se presele na područje koje će ubrzati proces ozdravljenja ozlijeđenog mišića .
5

Takeover the counter bol reljef lijekove . Ibuprofen i naproksen su dobri za ublažavanje bolova u nogama. Budite sigurni da slijedite upute paket i nikada se više od preporučene doze .