Piriformis grč mišića Liječenje
piriformis stretch sindrom , ili sindrom piriformis za kratko , jeneuromuskularni poremećaj koji se javlja kada se živac -živac koji radi iza piriformis mišića , u stražnjem dijelu bedara i stražnjice zajedno - postaje stisnut , napete ili uzrujano . Ovaj soj izaziva bol, ukočenost , trnce i grčeve u stražnjici i granicu bedreni živac . Za ublažavanje grčeva mišića uzrokovanih piriformis sindroma , bolesnici trebaju se protežu , ostali i primati fizikalnu terapiju ili masaže , akoliječnik smatra da bi bilo korisno . Masaža tehnike za smanjenje piriformis grč nelagode
Mnogi liječnici vjeruju da masaža terapija jeučinkovit i siguran lijek za pacijente koji boluju od piriformis grčenje mišića . Pacijenti bi trebali biti sigurni da posjetite licencirani masaža stručnjaka i ne treba pokušavati izvesti masaže sami ili s voljenima , jer to može pogoršati postojeće stanje . Masaža stručnjaci su upoznati s lokaliziranim masažnim tretmanima koji će pomoći ublažiti bol i nelagodu uzrokovanu piriformis sindroma i na taj način može obavljati razne tehnike masaže. Jedna od tehnika , nazvana trigger point terapija ili neuromuskularna terapija , radi kako bi se uklonili miofascijalnih okidač bodova koje usklade piriformis mišića . Stručnjak također može koristiti duboke tehnike masaže tkiva odvojiti piriformis mišića od okolnog tkiva , smanjuje mišićni grč pojavu i bol .
Fizikalna terapija Tehnike za smanjenje piriformis grč nelagode
Mnogi pacijenti koji boluju od piriformis grčenje mišića su obaviješteni od strane njihovih liječnika da posjeti fizioterapeuta , koji se može zaposliti i izotonični vježbe otpora ojačati i rastegnuti mišiće brzo . Ove vježbe , uključujući i naprijed i nazad iskorak, čučnjevi parcijalnih , korak- up prozora i stepenice penjanje , usredotočiti na stabiliziranje hip i bedra mišiće . Fizioterapeuti često savjetuju pacijentima da koriste vlastitu tjelesnu težinu ili ponderirani bar kako bi se mišići rastu jači . Kako pacijenti nastaviti liječenje , dodatna težina može se dodati još ojačati mišiće i smanjiti učestalost grčenje mišića . Leg press - strojevi mogu se koristiti , ali mnogi fizioterapeuti razmislite ovi strojevi biti manje učinkovit od ponderiranih vježbi .
Holistički tretmani za smanjenje piriformis grč nelagode
za pacijente koji ne mogu priuštiti ili ne žele pokušati fizički ili masaža terapija , mnogi holistički mogućnosti pomoći da se smanji bol i nelagodu uzrokovanu piriformis grčenje mišića . Pacijenti često naći utjehu u stavljanje led pakete na ozlijeđenog mišića smanjiti bol u mišićima i naprezanje , ili grijanje jastučići za opuštanje piriformis mišića i smanjiti pojavu grč mišića . Osim toga , odrasli trebaju težiti primiti sedam do osam sati snanoću , a trebali bi se suzdržati od naporne fizičke aktivnosti , uključujući trčanje, biciklizam , skakanje i trčanje . Pacijenti bi također trebali konzumirati namirnice bogate cimeta i kurkuma , kao što su ovi začini imaju prirodni anti - upalna svojstva koja mogu pomoći smanjiti bol i nelagodu uzrokovanu grčenje mišića .
