Kako izbjeći kila

kila jestanje u kojem semišićno tkivo koje se pretpostavlja da sadrže organ je slab ili poderana . Ako je dovoljno velikotvor u tkivu , dio organa može probiti kroz . Najčešće kila stranice suprepone ,bedro ,trbuh , u blizini pupka ili gdje jekirurški rez učinjen . Kila je uzrokovan kombinacijom slabosti mišićnog tkiva i napornih aktivnosti . Evo nekoliko načina da se izbjegne razvoj kila : Upute
1

održavati težinu koja je zdrava za svoju visinu i okvira tijela . Pretilost može uzrokovati pritisak na tijelo , a kada je u kombinaciji s oslabljenom mišićnog tkiva može rezultirati u kila . Ako ste pretili ili pretežak , raditi s dijetetičar i svog liječnika za razvoj zdrave prehrane i vježbe planove .
2

Uporni kašalj je jedan od mnogih oblika naprezanje koje može izazvati kilu . Posjetite liječnika ako imate bronhitis , emfizem ili stalan kašalj . Ako stepušač , to je samo još jedan od mnogih razloga za prekid . Teška kašalj opterećuje trbušne mišiće , a može dovesti do hernije .
3

Zatvor također opterećuje organizam i može izazvati kilu . Pokušajte jesti više voća, povrća i cjelovitih žitarica . Ove namirnice su bogate vlaknima i pomažu spriječiti zatvor .
4

Ako ste nedavno imali operaciju i primjetiti crvenilo ili pretjeranu bol oko rez , odmah posjetite liječnika . Akorez ne liječi ispravno ,tkivo može suza , čimeorgan da probije .
5

Budite oprezni prilikom podizanja teških predmeta kako bi se spriječilo mišića kidanje . Uvijek savijte u koljenima , a ne struka prilikom dizanja i ne preuzmu više nego što može nositi .
6

Uporni kihanje i kašljanje može procijediti tijelo i uzrokuju kidanje ili slabljenje mišićnog tkiva . Ako ste alergični ili bolesni , vidjeti svog liječnika za pravilno liječenje .