Lijekove za bolovi u mišićima
bolovi u mišićima nastaju kada su mišići bili pretjerano napeti i izvršio . Oticanje se događa , mišiće osjećati bolne ifizičko kretanje mišića će se osjećati ograničeno . Bolovi u mišićima općenito se može liječiti i izliječiti kod kuće, a ostalo je bitno. Akobol u mišićima javlja dulje od tri dana može bitisoj prisutna , ali , u principu, bolovi u mišićima traju oko dva dana . Uzrok
Kad mišići pretjerano napeti , malo suza pojaviti u mišićnih vlakana . Mišić teži da nabubri zbog tekućine zgrade u suzu i bol se osjeća kaomišić je pružio . Ova bol obično traje oko dva dana, a tijekom tog vremenamišić osjeća nadmetanje i bolne na dodir . To se može osjetiti bolno za pomicanje i koristiti mišiće tijekom tog vremena .
Rješenje
povećava cirkulaciju i protok krvi kroz mišiće , što može pomoći razbiti i uklonite nakupljanje tekućine i kiseline koje uzrokuju bol . Stoga bilo koju aktivnost koja uključuje povećanje toplinu i protok krvi kroz područje će pomoći da se i ublažavanje boli bolovi u mišićima , kao i potaknuti mišića liječiti brže .
Liječenje
boli bolovi u mišićima može liječiti bilo over-the -counter protuupalni lijekovi kao što je ibuprofen . Postojerazne ljekovite kreme koje možete utrljati na bolne mišiće . Ove kreme osjećati kao toplina kad se odnosi i dostupni preko counter iz bilo apoteci . Masaža jeiznimno popularan za liječenje bolovi u mišićima . Masaža proteže mišića , povećava protok krvi i potiče limfnu drenažu .
Lijekove
za ublažavanje bolovi u mišićima i pomoći u procesu ozdravljenja , možete potopiti mišića u topla kupka , nanesite topline paket ili sjediti u sauni . To će vam pomoći da se opustite mišiće i povećavaju protok krvi . Istezanje jevrlo učinkovit način za povećanje protoka krvi i toplinu kroz mišić , ali mora se paziti da ne pretjerate . Svjetlo vježbe kao što su hodanje , također, pomaže u popravak mišića . Eterična ulja kao što su ružmarin i crnog papra također će pomoći da se smanji bol kad se odnosi na mišić .
Prevencija
biste spriječili naprezanje i bolovi u mišićima , toplo i protežu mišića prije vježbanja. Uzmi pet do 10 minuta da se protežu i zagrijati mišiće postupno , izgradnju intenzitet vježbanja polako . Izbjegavajte nagle utjecaja visokog intenziteta tjelesne aktivnosti . Izbjegavajte overexerting mišiće za dugo vrijeme . Budite sigurni da se ohladi nakon vježbanja postupno smanjuje intenzitet , a proteže se od pet do 10 minuta opet .
