Kako Spot Simptomi Iliotibial Band sindrom ( Runner koljeno)

Iliotibial bend jetetiva koja spaja koljena do kuka . Ona radi zajedno s vanjske strane bedara do koljena . Ako je ovaj bend postaje upaljene i bolno , to se zoveIliotibial Band ( IT Band ) sindrom . KadIT bend postaje čvrsto i napeto , ona trlja vanjskoj strani koljena i uzrokuje nelagodu . Tetiva je trebalo da pomogne stabilizirati koljeno , a ako to ne uspije , onda će uzrokovati ozljede koljena . Ponekad se ova situacija se naziva " trkača koljena ", već ljudi koji ne rade to iskustvo , previše . Što uzrokuje da se to dogodi ? Prekomjerno ili pretjerano vježbanje weight bearing , bolestan - dolikuje vježbe cipele koje ne podržavaju svoje noge , trčanje na neravnom terenu , vježbanje snažno nakon duge pauze , promjenom hod , nogu duljine razlika , ravnih stopala , i mišića neuravnoteženosti su neke od uzroci IT Band Syndrome.Read o kako bi naučili kako uočiti taj uvjet . To je ono što vam je potrebno Srpski bolove u koljenu