Žgaravica? Izgubiti težinu za olakšanje
Žgaravica je osjećaj žarenja u prsima, uzrokovan povratkom želučane kiseline u jednjak. To može biti vrlo neugodno, pa čak i bolno iskustvo. Iako postoji mnogo različitih čimbenika koji mogu pridonijeti žgaravici, jedan od najčešćih je prekomjerna tjelesna težina ili pretilost.
Prekomjerna težina može vršiti pritisak na želudac i crijeva, što može uzrokovati da želudac proizvodi više kiseline. Ova kiselina se zatim može vratiti u jednjak, uzrokujući žgaravicu. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost također može povećati rizik od razvoja hiatus hernije, što je stanje u kojem želudac strši kroz otvor na dijafragmi. Hiatus hernija također može dovesti do žgaravice.
Ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili i imate žgaravicu, mršavljenje može biti učinkovit način za ublažavanje simptoma. Čak i mali gubitak težine može napraviti veliku razliku. Na primjer, gubitak samo 10% tjelesne težine može smanjiti rizik od žgaravice do 50%.
Osim gubitka težine, postoji niz drugih stvari koje možete učiniti kako biste ublažili žgaravicu, uključujući:
* Jedite manje obroke češće
* Izbjegavanje hrane koja izaziva žgaravicu
* Podignite glavu i ramena dok spavate
* Izbjegavanje alkohola i kofeina
* Uzimanje lijekova koji se izdaju bez recepta za smanjenje želučane kiseline
Ako je vaša žgaravica jaka ili se ne popravlja s promjenama načina života, možda ćete morati posjetiti liječnika. Postoji niz lijekova na recept koji se mogu koristiti za liječenje žgaravice.
Gubitak težine može biti izazovan, ali koristan način za ublažavanje žgaravice i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako sigurno i učinkovito smršaviti.
