Hrana Dijeta za refluks kiseline
Također poznat kao gastroezofagealni refluks bolest ili GERB , kiselina refluks bolest može javiti i kod odraslih i djece , a obilježen je gori ili nelagodu kada želučane kiseline i žučnih prskanjem u jednjak . Iako postoji recept i nad-the -counter lijekovi koji mogu pomoći ublažiti simptome refluksa kiseline , te bi trebao početi s pravilnom prehranom za obranu od ove neugodne bolesti. Dijeta Preporuke
Odaberite namirnice koje nisu iritansi do želuca i jednjaka , uključujući niske masnoće hrane ( vlakna žitarica , bjelanjke ) , lean proteina ( riba , pileća prsa ) i svježeg voća i povrća ( pečeni krumpir , brokula , jabuka , kupus , mahune ) . To sve bi zatvorili donjeg sfinktera jednjaka kako bi se spriječilo žuč kretanje prema gore u jednjak i uzrokuje pain.Improving vaše prehrane je više nego samo odabrati pravu hranu : To je također o promjeni onako kako ih pripremiti . Nemasna govedina , piletina i riba bi trebala biti pečena na žaru ili kuhane umjesto pržene , a uvijek treba ukloniti svoju kožu , jer to je mjesto gdje se velik dio masnoća is.Foods koje treba otkloniti ili oštro ograničenih su obrađeni i masnih jela , kolači , kolačići , pite , maslac i mast , pića s kofeinom , alkoholom , metvica, čokolade , kave , punomasno mlijeko i gaziranih i zaslađenih pića .
Ostali Dijeta razmatranja
to je važnije jesti manje obroke kada imate refluks kiseline . Prejedanje može izazvati žgaravicu , jer jede više hrane uzrokuje vaš želudac da proizvodi više kiseline za digestion.Eat svoj zadnji obrok najkasnije dva sata prije odlaska u krevet kako bi vaše tijelo dovoljno vremena da probavi hranu . Također , budite sigurni da sjedi u uspravnom položaju tijekom najmanje 45 minuta nakon obroka i uzdići tvoju glavu 6-8 cm kada spavate kako bi se spriječilo želučane kiseline iz puzanje u svoj jednjak .
Kada NazoviteDoktor
obratite se liječniku ako ste produžiti ili ekstremnim žgaravica bol koja se ne mogu ublažiti zdrave prehrane ili uzimanja lijekova . To bi mogao bitiznak ozbiljnijih stanja , kao što je hernija (stanje u kojem dijelu trbuha zapravo odudara u prsima kroz dijafragmu ) .
