Olakšanje za kiseline u trbuhu u jutro
želučane kiseline se javlja kada se hrana ne probavlja i želučane kiseline juri natrag u svoj jednjak . To je često pokreću određene namirnice . Jutro je često kadanelagoda želučane kiseline događa . Da bi izbjegli ove tegobe je važno uzeti u obzir obroke jedetenoć prije u kombinaciji sa svojim jutarnji obrok . Večernji Navike
obzirom svoje navikenoć prije uvelike će vam pomoći osloboditi jutarnje želučane kiseline . Suzdržite se od jesti dva do četiri sata prije spavanja . Osim toga , jedite zdrav večeru izbjegavajući želučane kiseline aktivira . Svatko ima različite alergene iako su najčešće uključuju namirnice poput rajčice ili limun, kofein , pržene hrane i alkohola .
Doručak Navike
Doručak navike su važni za pravilno pripremiti svoje želudac . To je bitno ne preskakati doručak , jerprazan želudac je osjetljiv kada nema hrane pravilno apsorbirati svoj želučane kiseline . Jedan vodeći uzrok viška želučane kiseline se jede prebrzo , pa se ne preporuča jesti na putu . Raspoređivanje vremena za svoju doručak obrok će osigurati da se ispravno može opustiti dok jedete . Probudite se nekoliko minuta ranije , i razmišljati o stvaranju vaš doručak noć prije kako bi uštedjeli vrijeme .
Jutarnji obrok
Pripremite doručak koji ne sadrži želučana kiselina aktivira . Izbjegavajte citrusno sokove , jer su ti predmeti su posebno štetne na prazan želudac . Kruh suodličan izbor , jer su oni za punjenje i upija . Opustite se dok jedete i ne gutaju hranu prebrzo . Pijte puno između zalogaja kako bi vaš želudac pravilno razgrađuju hranu .
