Što Lijekovi u niži kolesterol
? Milijuni Amerikanaca ima visok kolesterol i borbu da ga kontrolira . Klasa lijekova recept poznat kao statini su učinkovite u smanjivanju razine kolesterola . No, tu su i neki over - the-counter i prirodnih tretmana koji mogu pomoći sniziti kolesterol . Bez obzira na terapiju lijekom se odlučite ,American Heart Association , kaže da prehrana igra ključnu ulogu u razinama kolesterola i , u mnogim slučajevima , jednostavnom promjenom prehrane na niske masnoće , high - vlakno dijeta će proizvesti rezultate . Niacin
vitamina koje možete kupiti u bilo droge ili trgovine zdrave hrane , niacina poznat za snižavanje kolesterola i triglicerida , ali samo umjereno . Iako je dokazano da statini mogu smanjiti razinu kolesterola u polovici , niacin je znatno manje učinkovit , ali za one s neznatno povišenim razinama , niacina , također poznat kao B3 ili nikotinske kiseline , može bitiopcija . Niacin treba uzeti tri putadnevno, a što bi trebao početi s dozom od 50 mg tri puta na dan i polako se povećati na 1.000 mg , prema internetskoj stranici HeartPoint.com .
Riblje ulje pilule
Lako dostupan , riblje ulje pilule su visoko u omega - 3 masnih kiselina , koje su polinezasićene masti . Prema Mayo Clinic, omega - 3 masne kiseline su važne u borbi protiv visokog kolesterola i triglicerida . Ove masti pomažu u zaštiti srca od iznenadne smrti od bolesti srca . Riblje ulje tablete , uz potrošnju od velikih riba poput lososa ili tune , može pomoći u smanjenju razine triglicerida i kolesterola . Omega - 3 masne kiseline mogu se naći u lanenom ili canola ulje .
Zob
Prema Mayo Clinic i mnogih drugih srčanih zdravstvenih stručnjaka , zobi i zob mekinje su učinkovite kolesterola redukcije. Zob sadrži topiva vlakna , koji je pronašao da se učinkovite u inhibiraju apsorpciju kolesterola i , s druge strane , konzumiranje zobi može pomoći u smanjenju razine tzv lošeg kolesterola . Zob i zob mekinje su komercijalno dostupni kao zobene pahuljice i žitarice napravljene od zobene pahuljice ili zob mekinje .
Bilje
web - biljni dodaci - Guide.com preporuča pet bilja da su djelotvorni u snižavanju razine kolesterola loš . Đumbir , zeleni čaj , guggulipid (stara indijska biljka ) , maslinovo ulje i kurkuma su učinkovite u smanjenju kolesterola , kao i poboljšanje cirkulacije i , u nekim slučajevima , smanjenje krvnog tlaka .
Nikakvu korist od antioksidans vitamini
American Heart Association obraća teoriju da antioksidativni vitamini - a, C i E - su korisne u smanjenju razine kolesterola . Međutim , prema AHA , istraživanja su dala nikakvu znanstvenu vezu između konzumiranja ove vitamine i smanjuje razinu kolesterola . AHA ne preporučam konzumiranje hrane bogate antioksidansima , poput voća, povrća, višestruko nezasićenim uljima i cjelovitih žitarica .
