Kako izliječiti oslabio krvnih žila

Jedan od najčešćih uzroka oslabljenim krvnih žila jenezdrav način života . Pijenje alkohola , pušenje i prekomjerna težina može povećati razinu kolesterola . To uzrokuje plak (masti) izgraditi u zidove svojih elastičnih arterija , njih slabljenje i prisiljavajući ih da se trbuhom prema van . Ako se ne liječi , oslabljena krvne žile može puknuti i uzrokovati aneurizmu . Prateći zdravstvene smjernice učinkovito i sigurno može ojačati vaše krvne žile . To je ono što vam je potrebno
kapsule češnjaka
Zob
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Jedite niske masnoće , high - vlakno i niske kolesterola prehrani sniziti razine kolesterola . Snižavanje kolesterola mogu pomoći istjerati plakovima u vaše arterije . Namirnice koje mogu pomoći u čišćenju i jačanje vaše arterije su zob, jabuke , orasi i grah . Konzumirati dva i pedeset osam porcija tih vrsta hrane na dnevnoj bazi . Uvijek pročitajte deklaracije u hrani koju kupuju .
2

Prestanite pušiti i ostati jasno iz druge ruke dim cigarete . Nikotin slabi zidove krvnih žila i povećava razinu kolesterola u krvi .
3

Uzmite jednu kapsulu od 500 mg češnjaka svaki dan . Kada se koristi svaki dan , češnjak može pomoći u smanjenju razine kolesterola i jačaju krvne žile , a sprječava plaketu iz zgrade u vaše arterije . Također možete dodati češnjak svojim glavnim jelima svaki dan za dodatnu korist .
4

jesti zdjelu zobene pahuljice svako jutro pomoći ojačati vaše krvne žile . Zob sadrži topiva vlakna pod nazivom beta glukan koja djeluje kao male spužve koje upijaju lošeg kolesterola i eliminirati ga iz tijela . Nemojte dodavati šećer u vašem zobene pahuljice; umjesto toga dodajte zdrave bobice , banane ili grožđice , naravno ga zasladiti .
5

redovite vježbe u trajanju od 30 minuta svaki dan kako bi se ojačati vaše krvne žile . Dobivanje dovoljno vježbe može pomoći smanjiti stres , smanjuje krvni tlak i kolesterol ukloniti . Vježbanje također može povećati cirkulaciju krvi kako bi se spriječilo plaketu iz zgrade u arterijama .